Закат — странное время суток. Как бы красиво, романтично, «пора выдохнуть». Но для тревожных людей именно в этот момент становится особенно не по себе. День заканчивается, внешняя активность падает, шум мира стихает — и появляется ощущение, будто кто-то включает свет внутри. Только смотреть туда совсем не хочется.
Психоаналитический закат — это не про солнце. Это про тишину. А тишина для тревожного человека редко бывает нейтральной. Она становится зеркалом, в котором отражаются основные конфликты. Днём они заглушены делами, разговорами, экранами, срочными задачами. Вечер — выход на поверхность.
В бессознательном тревожном человеке живёт страх утраты контроля. Пока что-то происходит, пока есть движение, оно как бы существует. Но в мгновение ока активируется уязвимость: а если я просто есть — без функции, без пользы, без отсутствия? Там же поднимаются детские страхи — те самые, которые когда-то не были выдержаны взрослыми: одиночество, ожидание, неопределённость.
Закат определяет это состояние еще и потому, что это символически напоминает о завершении. День умирает. И хотя разумно мы понимаем, что утро будет новым, психика реагирует иначе. Для бессознательного каждого заката — маленькое повторение утраты. Поэтому тревожный человек может бессознательно следовать этому моменту: выключить сериал, пролистать ленту, начать «что-нибудь полезное». Главное — не остаться наедине с собой.
Здесь включается проекция: результаты измерения напряжения кажутся опасными. Мир кажется пустым, серым, бессмысленным. На самом деле пустота не снаружи, а внутри — просто в тишине она становится слышной. Вместо того, чтобы столкнуться с этим явлением, психика запускает защиту: активность, суету, постоянную стимуляцию. Не потому, что человек ленивый или «не умеет отдыхать», а потому, что отдых — слишком близко подводит к внутренней паузе.
Тревожный человек не боится темноты. Он боится выключенного фонаря. Боится слышать себя без комментариев, задач и переживаний. Потому что там может возникнуть слишком много чувств — неоформленных, противоречивых, неудобных.
Психоанализ не предлагает «полюбить закаты» как терапевтическую цель. Он предлагает понять, что именно в этот момент становится невыносимым. Ведь если человек учится выдерживать вечернюю тишину, он постепенно учится выдерживать и себя — без отвлечений, без ролей, без постоянного контроля.
И тогда закат перестаёт быть угрозой. Он становится паузой. Не концом, а оставаться живым — не делать, не спасая, не доказывая. Просто быть.
Вопросы для самоанализа
- Что я чувствую вечером, когда внешняя активность падает?
- Какие мысли или чувства я стараюсь заглушить занятость?
Чего я боюсь, если позволю себе тишину? - Какие детские мероприятия могут поселиться у меня в преддверии праздника?
- Что для меня страшнее — одиночество или встреча с тобой?
- Могу ли я позволить себе хотя бы несколько минут быть без стимулов — не убегая?