Доброе утро всем худеющим ☕
Давно я не отчитывалась по тарелочкам, исправляюсь 😇
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 36 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 61 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Тарелочки за 17 декабря.
Завтрак.
Чашка кофе была одна, просто на фото попала два раза.
Здесь каша из киноа на молоке с сахаром и маслом, хурма, шоколад и бутер с авокадо.
Спагетти и запеченная грудка.
Чай с молоком и бутер с шоколадной пастой.
Вместо ужина была пара чайных ложек мягкого творога.
Тарелочки за 18 декабря.
Запеченная курогрудка с кетчупом, авокадо с солью, хлеб. Еще 3 карамельки в качестве десерта, не попали на фото.
Полчашки цикория, творог с вареньем, карамелька.
Про 1,5 л воды не пишу, так как это уже само собой разумеющееся.
Тарелочки за 19 декабря
Каша из киноа с сахаром и маслом, шоколад, бутер с сыром, кофе.
Запеченное куриное бедро с вареным картофелем, хлеб, 3 карамельки.
Борщ на бедре индейки со сметаной, хлеб.
После такого ужина была голодная, через пару часов съела яйцо.
Вот почему я редко варю супы: они меня плохо насыщают.
Вес мой на сегодня составляет 62,2 кг, возможно, этот привес из-за лояльности к соли. Понаблюдаю в динамике.
Объемы на сегодня:
ОГ 90 см
ОТ 71 см
ОБ 95 см
Пока без особых изменений )
🌹
Друзья, напоминаю, что у меня открыт премиум-раздел, где я рассказываю о деликатных аспектах своего похудения, а также делюсь фото, которые не могу выложить в общий доступ.
До скорой встречи! 😘