На улице пахнет хвоей и обещанием чуда. В окнах светятся тёплые огоньки гирлянд, а в воздухе витает особое чувство - словно сама жизнь замедляет ход, давая нам драгоценную паузу. Паузу, чтобы выдохнуть, обернуться и мягко взглянуть на пройденный путь и прислушавшись к своему сердцу, настроиться на волну светлых перемен.
Счастье в это время - это тихая радость бытия, когда учишься быть для себя добрым другом. И это прекрасное время, чтобы напомнить себе о самом главном - о любви к себе, о заботе и поддержке.
Прежде чем загадывать желания на будущее, давайте с уважением и заботой завершим то, что подходит к концу. Давайте не оценивать, а благодарить.
Практика
Сядьте поудобнее, возьмите любимую тетрадь, чашку теплого чая и мысленно соберите новогодний букет из цветов за прошедший год.
Первый цветок
Вспомните моменты, когда вы с гордостью могли бы себе сказать: «Молодец!». Как выглядит этот цветок? Поблагодарите себя за эту силу.
Второй цветок.
Вспомните позитивные мгновения: смех, вкусный ужин, объятия, хорошая книга, луч солнца на столе. Эти мгновения и есть ткань счастья. Поблагодарите жизнь за эти подарки.
Третий цветок.
Вспомните ваши шаги в развитии и пройденные препятствия и преодоления. Поблагодарите себя за силу и стойкость. Поблагодарите себя за любые эмоции, которые были. Они были вам нужны, они несут смысл, который дает силу и рост.
Каждый урок - это семя мудрости для будущего. Поблагодарите себя!
Начините дальнейшее движение из состояния внутренней наполненности. Как если бы счастье было не целью вдалеке, а топливом в вашем двигателе прямо сейчас.
Положите руку на сердце и спросите: «Чего я по-настоящему хочу? Что принесёт мне ощущение лёгкости, полёта и тепла?» Записывайте первые, самые простые отклики.
Вместо, например: «Хочу новую работу», можно пожелать: «Хочу чувствовать себя востребованным и творческим на своём месте» Так желание становится не строгой задачей, а пространством для заботы о себе.
Обязательно загадайте то, что питает вашу душу прямо сейчас, например, больше приятных вечеров с книгой или чаще смотреть на звёзды. Именно эти ниточки и ткут полотно счастливой повседневности.
Вы - автор своей жизни.
Напишите на листке бумаги всё, что хотели бы отпустить: усталость, сомнения, старые обиды. Не сжигайте с гневом, а отпустите с благодарностью за урок.
Спросите себя: «Какое качество я хотел бы взрастить в себе в новом году?» Не действие, а качество: например, мягкость, уверенность, любопытство.
Уходящий год принёс вам именно те уроки, которые были нужны вашему сердцу для роста. А новый год - это новая страница, на которой вы имеете полное право писать медленно, с ошибками, карандашом, оставляя место для счастливых поправок.
Пусть вашим главным намерением на новый год станет - быть добрее к себе. Замечать маленькие радости. Доверять своему пути. И помнить, что вы уже сейчас тот самый человек, с которым стоит быть нежным, которого стоит поддерживать и в которого можно верить.
Автор: Исакова Светлана Романовна
Психолог, Действительный член ОППЛ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru