» → «Надо паниковать». Со временем это становится привычным маршрутом. Но вот главная новость: точно так же мозг может выучить и маршрут спокойствия.✨ Тревожные цепочки не высечены в камне. Они просто натренированы. А что тренировалось, то можно и перетренировать. Если ваш мозг когда-то «научился» бояться звонков, толпы или самолётов, он может научиться реагировать на них иначе. Это не вопрос силы воли, а вопрос практики новых, более спокойных реакций. Ваш мозг — ваша гибкая система. Что вы будете тренировать в нем сегодня?
Вы когда-нибудь задумывались, как мозг учится тревожиться? Он просто повторяет одну и ту же мысленную дорожку: «А вдруг...» → «Это опасно
21 декабря21 дек
~1 мин