Милые дамы! Как часто в водовороте дел, забот о семье и карьере мы забываем о той части тела, которая несет нас по жизни буквально? Да-да, мы говорим о наших ногах! 👣
Ноги – это не только функциональная часть тела, но и индикатор общего состояния здоровья, а ухоженные стопы добавляют уверенности и легкости в каждом шаге. А ведь их потребности меняются в зависимости от сезона! Наш подолог подготовил для вас гид по правильному уходу за ногами круглый год.
🌿 Весна: время пробуждения и обновления
После долгой зимы, проведенной в теплой закрытой обуви, нашим ногам требуется особое внимание:
Отшелушивание: избавьтесь от огрубевшей кожи после зимы. Используйте скрабы и специальные пилинги для стоп.
Интенсивное увлажнение: начните активно питать и увлажнять кожу ног легкими кремами.
Правильная обувь: переходите на более легкую, "дышащую" обувь, чтобы избежать потливости и натираний. Проверяйте ее на наличие дефектов!
Профилактика грибка: если вы посещаете бассейны или спортзалы, не забывайте о противогрибковых спреях.
☀️ Лето: легкость и защита
Жара, открытая обувь и повышенная активность могут создать новые вызовы:
Гигиена превыше всего: мойте ноги дважды в день, тщательно высушивайте, особенно между пальцами.
Защита от солнца: не забывайте наносить SPF и на открытые участки стоп, чтобы предотвратить ожоги и пигментацию.
Увлажнение и питание: соль, солнце и песок сушат кожу. Используйте более насыщенные увлажняющие кремы, особенно на ночь.
Комфортная обувь: избегайте слишком тесной или натирающей обуви. И помните: шлепанцы – не лучшая обувь для длительных прогулок. Для пляжа и бассейна – идеально!
🍂 Осень: переход и укрепление
Сырость, дожди и возвращение к закрытой обуви требуют особого подхода:
Сухость и тепло: всегда носите сухие носки и обувь. Влажная среда – идеальное место для развития грибка и бактерий.
Питательные ванночки: травяные ванночки с отварами ромашки или шалфея помогут снять усталость и улучшить состояние кожи.
Выбор обуви: предпочитайте водонепроницаемую, удобную обувь, которая не сдавливает стопу.
Витаминная поддержка: обратите внимание на витамины для укрепления ногтей, если они стали ломкими.
❄️ Зима: уют и глубокий уход
Мороз, сухой воздух в помещениях и тесная обувь создают нагрузку на ноги:
Интенсивное питание: используйте самые жирные и питательные кремы, нанося их на ночь под хлопчатобумажные носки.
Согревающие процедуры: контрастные ванночки или легкий массаж улучшат кровообращение в ступнях.
Правильная обувь: выбирайте теплую, не сдавливающую стопу обувь с нескользящей подошвой. Внутри должно быть достаточно места для свободной циркуляции воздуха.
Борьба с сухостью: увлажнители воздуха в помещении помогут вашей коже.
Когда пора к подологу?
Помимо регулярного ухода, важно прислушиваться к своим ногам. Обратитесь к специалисту, если вы заметили:
Появление мозолей, натоптышей, трещин.
Изменение цвета или формы ногтей, их утолщение.
Потливость или, наоборот, чрезмерную сухость стоп.
Неприятный запах.
Любые болезненные ощущения или дискомфорт при ходьбе.
Помните: красивые и здоровые ноги – это не только эстетика, но и залог вашей активности и отличного самочувствия! Не откладывайте заботу о них на потом.
🚩Поликлиника №1 Минобрнауки России.
📞 +7 (495) 183-74-03
📍 Фролов пер., д.1, стр.2
м. Сретенский бульвар