Алкоголизм — это болезнь, которая зиждется на психологических проблемах человека. Для его излечения не существует специальной таблетки. Поэтому для полного отказа от спиртного необходимы консультации специалиста в сфере психического здоровья. Подробнее о роли психолога от алкоголизма расскажут наши эксперты.
Когда нужно обратиться к психологу при алкоголизме?
Специализированная помощь необходима уже при первых проявлениях зависимости. Аддикция свидетельствует о наличии проблем, с которыми человек не может справиться без «допинга». Далее мы подробнее перечислим основные запросы, прорабатываемые психотерапевтом.
Потеря самоконтроля
Эта проблема при алкоголизме включает в себя:
● Невозможность остановиться. Человек пьет намного больше, чем планировал изначально. Часто он прекращает только в состоянии сильной интоксикации, когда дальнейшие возлияния уже невозможны.
● Повышение дозировок. Для достижения состояния опьянения требуется более высокая доза, чем раньше.
● Неспособность бросить. Со временем аддикция провоцирует множество проблем. Сначала есть уверенность, что все в порядке. После первого столкновения с трудностями начинаются попытки соблюдать трезвость. Каждый раз они заканчиваются провалом.
Потеря самоконтроля вызвана комплексом различных причин. В первую очередь дают о себе знать дисфункции работы головного мозга, в том числе синтеза нейромедиаторов.
Важнейшую роль играет и неспособность к саморегуляции. Например, неумение совладать с деструктивными импульсами и справляться с трудностями на трезвую голову. С этим и борется клинический психолог при алкоголизме.
Эмоциональная нестабильность
Вспыльчивость и переменчивость настроения могут стать как причиной, так и следствием злоупотребления спиртным. Зависимый сталкивается с такими проблемами в обыденности:
● «Самолечение». Употребление алкоголя для притупления чувства одиночества, стресса, тревоги и депрессии.
● Напряжение. Неумение справляться с ним без выпивки.
● Скачки настроения. Плаксивость, раздражительность, подавленность в периоды трезвости.
Данная проблема имеет множество причин. Ее корни порой уходят в детские переживания и душевные травмы. Психолог помогает справиться с ними. Важно научиться смотреть на болезненные ситуации как на опыт, который сделал вас сильнее. Прибегают к техникам саморегуляции. Учат способом экологичного выражения эмоций без выпивки.
Неумение справляться с тягой
Так называют сильное желание напиться. Влечение к спиртному часто проявляется в навязчивых мыслях и воспоминаниях о застольях. Становится тяжело сконцентрироваться на повседневных задачах.
Психологическая помощь также нужна при наличии триггеров. Это ситуации, образы, места и люди, ассоциирующиеся с алкоголем. Например, зависимый слышит, как открывается бутылка вина. Это вызывает у него соответствующие воспоминания и сильное желание присоединиться к застолью. Отсутствие навыков самоуспокоения приводит к тому, что он срывается.
Важно заметить, что тяга может быть и физической. Например, больному приходится пить больше и чаще, чтобы охмелеть. В периоды воздержания появляются симптомы абстиненции. Отсутствие самоконтроля корректируют с помощью детоксикации и фармакотерапии.
Конфликты с окружающими
Зависимость близкого человека — это проблема всех домочадцев. Поскольку алкоголик теряет над собой контроль, он может решиться на поступки, которые ранее казались ему неприемлемыми. Сюда же относится пренебрежение своими обязанностями и резкость в высказываниях.
Члены семьи испытывают бессилие и печаль. Они предпринимают многочисленные попытки «вразумить» и «вылечить». Конечно же, достичь ремиссии нельзя без желания аддикта.
Чтобы терапевтический процесс был удачным, нужно пройти семейную психотерапию. Специалист помогает родственникам научиться лучше понимать друг друга. В ходе консультаций они учатся коммуницировать без конфликтов, осознают свои ошибки и не допускают их в будущем.
Ощущение внутренней пустоты
Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, нужно проработать все ее грани. Один из самых частых запросов пациентов — чувство скуки и одиночества. Кроме того, после решения двигаться к трезвости часто они сталкиваются с изоляцией. Это связано с потерей единственного связующего звена со старым окружением — выпивкой.
Чтобы не допустить срыва и чувства пустоты, нужно найти новые смыслы. В процессе реабилитации и психотерапии больной вспоминает свои старые мечты и увлечения или же решается попробовать новое. Спорт, хобби и мероприятия сформируют здоровые социальные связи.
Психолог помогает справиться с неуверенностью. Часть консультаций направлена на повышение самооценки и веры в себя. Это нужно, чтобы зависимый не боялся новых интересов и знакомств. Еще один хороший способ почувствовать себя важным элементом общества — волонтерская деятельность.
Психотерапия при алкоголизме
Как было сказано ранее, консультации со специалистом незаменимы для успешного лечения аддикции. В этом процессе большую роль играет личность пациента. Существует множество видов психотерапии. Актуальный метод определяется в персональном порядке. Далее мы перечислим наиболее эффективные разновидности психотерапии в наркологии.
Когнитивно-поведенческая терапия
Благодаря комплексности КПТ позволяет проработать сразу несколько проблем. Она включает в себя два главных пункта:
● Когнитивная. Выявляет и оспаривает негативные мысли. Это убеждения, которые поддерживают плохое настроение и зависимое поведение.
● Поведенческая работа. Определение деструктивных шаблонов, оценка их причин и последствий. Создание альтернативного сценария. Поиск более безопасных способов выйти из той или иной ситуации.
Когнитивно-поведенческая терапия совершенствует и мышление, и действия зависимого. Он учится критичнее относиться к своим мыслительным установкам и поступкам. Осознанность лежит в основе более эффективных действий в дальнейшем. Например, столкнувшись с триггером, он вспоминает, чему научился во время консультаций. Вместо срыва прибегает к способам отвлечения.
Гештальт
Данное направление подразумевает глубокое понимание собственных чувств и скрытых мотивов. Зависимый учится отслеживать и анализировать свои эмоции. Вместе с профессионалом он находит незакрытые гештальты и выбирает способ справиться с ними.
Совместно с терапевтом изучают жесты, мысли, интонации и другие особенности пациента. Это нужно для осмысления внутренних барьеров и триггеров.
Групповые занятия
Помогают улучшить коммуникативные навыки. Участники терапевтического сообщества выслушивают друг друга без осуждения. Они знакомятся с чужим опытом и делятся своим. В ходе совместной работы удается получить новые знания и достичь выздоровления.
Психотерапия в группах осуществляется и для родственников пациента. Например, в процессе проработки созависимости при алкоголизме. Приходит понимание причин и симптомов этого состояния. Удается осознать, чем созависимость отличается от заботы, и почему она приносит только вред.
Благодаря групповым занятиям родственник вспоминает о своих потребностях и интересах. А пациент, страдающий алкоголизмом, осознает, что ответственность за свою жизнь находится в его руках.
Аутогенные тренировки
Основаны на самовнушении. Пациент дает себе позитивную установку. После упражнений его физическое состояние меняется в лучшую сторону. Например, больной думает: «Я совершенно спокоен». Затем он представляет чувство тепла, разливающегося по телу, и постепенно расслабляет мускулатуру.
Аутогенные тренировки лежат в основе навыков самоуспокоения. Они позволяют справиться с телесными зажимами и чрезмерной тревогой. Благодаря этому эмоциональное состояние алкозависимого становится более стабильным.
Заключение
Помните о том, что терапия алкоголизма должна быть комплексной. Речь идет о комбинации психо- и фармакотерапии. Для выздоровления важно иметь мотивацию и поддержку близких людей.
Не завершайте лечение раньше положенного срока. Этапы реабилитации рассчитаны на постепенные изменения, происходящие в психике. Не торопите события и помните о том, как важно пройти терапию от начала и до конца.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.