Вам знакомо чувство, когда в декабре одновременно приходится закрывать долги по учёбе, покупать подарки, готовиться к сессии? И при этом надо успеть хотя бы немного отдохнуть! Рассказываем, как встретить 2026 без финансовых и эмоциональных потерь — с реальными лайфхаками и взглядом психолога.
Казалось бы, новогодняя пора — это отличное время для отдыха и восстановления сил. Но многие студенты в это время испытывают тревогу из-за зачетной недели и приближающейся сессии. Дедлайны и так горят, а тут новый год подкидывает ещё задачки: купить подарки, придумать, как и где отмечать. Как справиться со всем и не выгореть перед новым годом?
— Конец учебного года один из наиболее сложных периодов для многих студентов, — рассказывает Полина Галстян, психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ. — Стресс чаще всего появляется из-за страха не успеть подготовиться к сессии, накопленной физической и эмоциональной усталости, социальных ожиданий семьи и друзей.
Мы подготовили советы, как остаться в ресурсе во время сессии и подойти к новогодним праздникам в мире с самим собой. Подбирая предновогодние активности, мы опирались на рекомендации психолога Полины Галстян. И да, мы понимаем, что наши лайфхаки для студентов, поэтому подобрали бюджетные варианты.
— Важно помнить, что полноценный отдых необходим для эффективной учебы. Разрешите себе отдыхать и получать удовольствие от праздника, ведь это способствует повышению продуктивности в дальнейшем. Отдых — это не про масштаб, а про качество, — подчеркивает Полина.
Начинать надо с планирования. Извините, но не с какао или новогоднего фильма для настроения, а с планирования. День нужно заранее распланировать, разделив задачи на «обязательные» и «желательные». Это нужно, чтобы избежать чувства вины за отдых и наслаждаться праздником без тревоги. Можно воспользоваться методом «90 + 30»: уделять 90 минут учёбе, затем 30 минут отдыху. Или правилом двух задач: каждый день выполнять 2 главные учебные задачи и отдыхать.
Начать готовиться к Новому году можно составив бюджетный план и определиться с суммой, которую вы можете потратить без ущерба для себя. Разделите её на категории: подарки (30–40 %), еда (25–30 %), украшения и развлечения (20–25 %).
— Мы будем праздновать в общежитии — сэкономим на аренде и транспорте. — делится Валерия Фролова, первокурсница факультета социальных наук ННГУ. — В компании нас пятеро: я и четыре подруги. Распределили расходы так: каждая отвечает за одно блюдо (салат, горячее, десерт), а общие мелочи (свечи, салфетки, напитки) покупаем вместе, скидываемся по 500 рублей. Плюс общежития — есть общая кухня и посуда, не надо ничего дополнительно покупать. Главное — не количество, а настроение!
Новогодним меню: важно составить его так, чтобы оно было и вкусным, и бюджетным для студента. (Если вы отмечаете с родителями, то можно поучаствовать в создании хотя бы одного из салатиков)
— Для новогоднего стола я взял три надежных варианта: запечённая курица с картофелем (сытно и недорого), оливье по классическому рецепту (это уже традиция) и мандарины — без них Новый год не чувствуется. Главное — не гнаться за изысками, а выбрать то, что точно понравится всем и не опустошит кошелек. — поделился с нами Ярослав Лапшин, четверокурсник Института экономики ННГУ.
Также Ярослав советует не откладывать покупку продуктов на последнюю неделю декабря. Многие супермаркеты делают акции и скидки на популярные позиции для праздника за 2-3 недели до начала распродаж, поэтому сейчас — самое время для шопинга.
Новый год без украшений не Новый год. Выделите время на украшение с друзьями и семьей пространства вокруг. Это хороший обмен эмоциями, а поддержка друзей и семьи способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревоги. Студенту важно не только напряженно готовиться к сессии, но и находить время для маленьких радостей. Переключение между подготовкой и творческими задачами поможет сохранить энергию. А благодаря маркетплейсам создать праздничную атмосферу теперь можно за считанные минуты, время, которое потребовалось бы потратить на поиск мишуры, можно уделить чтению конспектов.
У нас есть подборка идей бюджетного декора, от которой вы сможете оттолкнуться:
- Настольная ёлка из FixPrice за 99 руб (арт. 5314197) — там же можно найти бюджетные украшения от 50 до 150 руб.
- Гирлянда, которую можно повесить на окно или на стену, от 260 рублей (Ozon — арт. 1659212835, 3099449069, 745505533)
- Ёлочные игрушки и мишура. Можно купить в любом магазине с хозяйственными товарами или на маркетплейсе. (Wb — 545172177, 501390789, 677627487). Дешевле приобретать сразу набором.
Используйте техники релаксации. Например, дыхательные упражнения, йогу, медитацию и рукоделие. Последнее особенно актуально в преддверии зимнего праздника. Елку и комнату мы наряжаем один раз, а вот переключиться с учебных задач как-то нужно. Почему бы не сделать декор своими руками? И вспомнить как в школьные годы вырезали и клеили гирлянды. Рукоделие — одна из форм медитации: повторяющиеся движения успокаивают, а творческий процесс отвлекает мозг от тревожных мыслей.
— Я за handmade! Это и дешевле, и душевнее. — рассказывает Ольга Синицына, первокурсница факультета социальных наук. — В прошлом году делала бумажные гирлянды из цветной бумаги, купила в канцтоварах за 50 рублей, и снежинки разных форм и размеров — повесила на окна и вдоль штор на нитках. Ещё нашла в шкафу старые ёлочные игрушки, подкрасила их блёстками и повесила на мини-елку. Идеи ищу на Pinterest по запросам «новогодний декор», «своими руками». Там много пошаговых инструкций.
Мы собрали несколько трендов самодельных новогодних украшений: банты, гирлянды, объемные бумажные игрушки для ёлки. Ну, а где ещё вдохновиться, вы знаете.
И не забывайте заниматься любимыми делами! Например, почитать книгу, посмотреть фильм, погулять с друзьями, провести время с родными. И у всего этого может быть новогодняя тематика.
— Мы с друзьями решили устроить мини фестиваль: в один вечер — киномарафон с самодельным попкорном и тёплыми пледами, в другой — настольный турнир по «Мафии» и «Монополии», — делится планами Кристина Гапонова, студентка юридического факультета ННГУ. — А еще проведем квест на знание новогодних песен и фильмов, покатаемся на коньках и устроим «Тайного Санту» с бюджетом до 500 рублей.
По данным news.nn, этой зимой в городе подготовят больше 90 дворовых и школьных катков. И в парках города уже открылись катки. А с 12 декабря покататься можно и на Нижегородской ярмарке.
Новый год — это не про масштаб, а про ощущение тепла и близости. Даже скромные, но продуманные активности способны создать ту самую новогоднюю магию, которую вы будете вспоминать весь следующий год. А ещё это время станет хорошей разрядкой между зачетной неделей и сессией, если его правильно провести. А для этого вам пригодятся наши идеи и советы. Пусть праздник будет уютным, весёлым и по настоящему вашим!
Подготовила Елизавета Гусева