? Берите на заметку! «Сжимайте злость в кулак и отпускайте» 😉 Дыхательная практика, совмещённая с мышечной релаксацией. На вдохе сжимаем кулаки, на выдохе расслабляем. И так до того момента, пока не наступит лёгкость. А вообще, дыхание - это уникальная штука, всегда и везде. ☑️ Вдруг стало плохо - начинаем дышать ☑️ Одолевает гнев - начинаем дышать ☑️ Стало стыдно или нахлынула вина - опять попробуйте продышаться. Это универсальное средство от всех невзгод. Но... И когда радость или благодарность, подкрепить можно дыханием. Удачи всем друзьям🌺
КАК УПРАВЛЯТЬ ГНЕВОМ?
Берите на заметку!
«Сжимайте злость в кулак и отпускайте» 😉
Дыхательная практика, совмещённая с мышечной релаксацией.
На вдохе сжимаем кулаки, на выдохе расслабляем.
И так до того момента, пока не наступит лёгкость.
А вообще, дыхание - это уникальная штука, всегда и везде.
☑️ Вдруг стало плохо - начинаем дышать
☑️ Одолевает гнев - начинаем дышать
☑️ Стало стыдно или нахлынула вина - опять попробуйте продышаться.
Это универсальное средство от всех невзгод. Но... И когда радость или благодарность, подкрепить можно дыханием.
Удачи всем друзьям🌺
