Если вы любите шпроты — обязательно попробуйте их в таком виде. Простая закуска, которую можно собрать за 10 минут, выглядит эффектно и исчезает со стола первой. Что понадобится: • 1 банка шпрот (150 г) • 2 яйца • 2 солёных огурца • 1 ст. л. творожного сыра • 150 г чёрного хлеба Как готовить: • Отвариваем яйца 9–10 минут до полной готовности. • Разминаем их толкушкой (можно мелко нарезать). • Солёные огурцы нарезаем кубиками. • Добавляем творожный сыр и перемешиваем. • Хлеб обжариваем с двух сторон до хрустящей корочки. • На хлеб выкладываем яичную смесь и сверху — по рыбке. Эта закуска — идеальное сочетание хрустящего хлеба, нежной начинки и лёгкого копчёного вкуса. КБЖУ (на 100 г): 185 ккал • Б 9 г • Ж 13 г • У 6 г
Если вы любите шпроты — обязательно попробуйте их в таком виде. Простая закуска, которую можно собрать за 10 минут, выглядит эффектно и исчезает со стола первой.
Что понадобится:
• 1 банка шпрот (150 г)
• 2 яйца
• 2 солёных огурца
• 1 ст. л. творожного сыра
• 150 г чёрного хлеба
Как готовить:
• Отвариваем яйца 9–10 минут до полной готовности.
• Разминаем их толкушкой (можно мелко нарезать).
• Солёные огурцы нарезаем кубиками.
• Добавляем творожный сыр и перемешиваем.
• Хлеб обжариваем с двух сторон до хрустящей корочки.
• На хлеб выкладываем яичную смесь и сверху — по рыбке.
Эта закуска — идеальное сочетание хрустящего хлеба, нежной начинки и лёгкого копчёного вкуса.
КБЖУ (на 100 г): 185 ккал • Б 9 г • Ж 13 г • У 6 г