Работать с человеком, у которого есть признаки нарциссизма, — непросто. Он может быть очень требовательным, не признавать чужие заслуги, постоянно искать внимания к себе и иногда вести себя обидчиво или критично. На первй взгляд - это бойкий, самоуверенный человек, который не отступает от своей цели.
В основе нарциссизма — обман, иллюзия. Во имя социально одобряемого образа, нарциссы постоянно приукрашивают действительность вокруг себя. Чтобы выглядеть лучше в чужих глазах, они манипулируют окружающими. Их ложь сбивает с толку и и заставляет сомневаться в себе: «Может, дело во мне и это я чего-то не понимаю?»
Нарциссы требовательны, не прощают ошибок и способны внушать чувство вины даже за самые мелкие недочеты. Зато склонны постоянно демонстрировать свое превосходство. В итоге, в угоду начальнику, подчиненный отменяет встречи с друзьями, пропускает спорт, перерыв на обед, находится на связи 24/7, потому что это надо для работы. Это идет от страха выглядеть слабым звеном, ощещения быть полезным, от комплекса своей компетентности.
Нарциссы не терпят конкуренции, они зачастую сталкивают людей лбами. В результате отношения внутри команды потятся, люди становятся враждебными и конкурентными.
Вот несколько советов, как справляться в ситуации и сохранить свое спокойствие, когда руководитель нарцисс:
1. Понимайте модель поведения
Понимание, что руководитель ориентирован на себя, поможет не принимать его поведение на личный счет. Нарциссические личности часто требуют признания, могут быть чрезмерно критичными и даже манипулировать другими ради своих целей. Осознав это, вы сможете реагировать более взвешенно и не попадать в эмоциональные ловушки.
2. Устанавливайте и поддерживайте границы
Жестко, но деликатно. Например, если начальник любит откладывать задачи на последний момент или требует премиум-услуг, скажите твердо и спокойно, что у сотрудников есть свои рабочие обязанности и они не могут выполнить всё сразу. Таким образом, создается психологическую защиту и уменьшается возможность манипуляций.
3. Сосредоточьтесь на своих результатах
Лучший способ защитить себя — это делать свою работу хорошо. Ориентироваться на профессиональные достижения, а не на похвалу руководителя. Это поможет чувствовать себя увереннее и иметь опору, независимо от его настроения или мнения.
4. Не вступайте в конфликты и избегайте провокаций
Нарциссы часто ищут поводы для конфликта, чтобы повысить свою значимость. Не надо давать им этого. В любом конфликте старайтесь сохранить спокойствие, не оправдывайтесь и не позволяйте себе эмоционально реагировать. Чем спокойнее будете, тем проще будет контролировать ситуацию.
5. Ищите поддержку и обратную связь
Общение с коллегами или наставниками помогает не чувствовать себя одиноким и контролировать окружающую реальность. Иногда разговор с третьей стороной помогает снизить напряжение и получить советы, как лучше действовать.
6. Смотрите на ситуацию трезво: когда пора уходить?
Если поведение начальника становится токсичным, ситуация не меняется, а ваше здоровье и психологическое состояние страдают — это серьёзный знак задуматься о смене работы или обращении за помощью к HR. Ваше благополучие — превыше всего.
Не ищите одобрения у начальника больше, чем вам нужно. Учитесь признанию внутри себя или в кругу коллег.
Осознавайте свои эмоции и старайтесь не позволять чувствам управлять вами.
Развивайте личную устойчивость: правильно отдыхайте, занимайтесь спортом, ищите хобби.
Работа с нарциссом — это вызов, но можно научиться управлять ситуацией, сохраняя достоинство и здоровье. Главное — не забывать заботиться о себе и своих границах. В конце концов, счастье и спокойствие важнее любой должности.
Какой начальник у вас? Хорошо или плохо, когда руководитель нарцисс?
А, что делать, если нарциссом является сам подчиненный, но думает, что все иначе?
Будут интересны статьи:
Как распознать нарцисса в отношениях. Признаки нарциссизма
Кристиан Грей из "50 оттенков серого" - яркий пример грандиозного нарциссизма
Что такое эмоциональное выгорание? Размышление о внутренней пустоте и поиске силы