Овсяно-банановый чизкейк без выпечки
🥣 Ингредиенты (на 6 порций):
🟢Банан – 2 шт.
🟠Овсяные хлопья – 100 г
🟢Творожный мягкий сыр (или творог) – 300 г
🟠Греческий йогурт – 100 г
🟢Мёд – 1 ст. ложка
🟠Орехи – 30 г
🟢Ванилин – на кончике ножа
🧑🍳 Способ приготовления:
1️⃣Орехи и овсянку измельчить в блендере, смешать с растопленным маслом и выложить на дно формы.
2️⃣Один банан размять, смешать с творожным сыром, йогуртом и мёдом до гладкости.
3️⃣Выложить массу на основу, разровнять, сверху украсить дольками второго банана.
4️⃣Поставить в холодильник на 3–4 часа.
📊 Пищевая ценность на 1 порцию:
🔥Энергетическая ценность: ~140 ккал
🥚Белки: ~5 г
🧈Жиры: ~6 г
🍰Углеводы: ~15 г
