Мне стало гораздо лучше!
Ежедневно выполняю походку винт и вытяжения!
Наладила питание, только пока не могу совсем отказаться от кофе, в остальном, включаю желчегонные продукты в питание в небольшом количестве, ем немного кислое для улучшения пищеварения.
Делаю медитацию почти каждый день ( иногда пропускаю, если честно, но надеюсь отрегулировать режим).
Очень понравилось задание на расслабление диафрагмы
Идея с вытяжениями , наверное, самая полезная для меня 😌
Также мне нравится, что Вы говорите расслабляться после каждой позы, делать Шавасану.
Раньше я занималась йогой, но никогда не уделяла внимание должному расслаблению, мне казалось, надо сделать больше и быстрее.
Вы помогли по-другому посмотреть на практику йоги!
Также делаю перевернутые позы, чувствую, что органы встают на место, подозреваю опущение, хотя врач мне сказал, что такого быть не может 😀
Приучаюсь чаще дышать животом.
Заброс желчи в желудок бывает, но редко, только если после еды прям сразу лечь 😀
Спасибо большое! Буду рекомендовать Ваш курс всем знакомым с похожими проблемами!
~ Наталья Вавилова #отзыв_курс
(фото просто взять для иллюстрации)
• • •
❤️ Твоё тело умеет восстанавливаться.
Нужно только немного помочь ему.
Я создал курс, который шаг за шагом возвращает лёгкость:
бережные упражнения + дыхание + расслабление.
💛 Загляни внутрь. Уже ждут новые уроки.
➡️ ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
