Инвентаризация границ Три недели ретрита позади. Сегодня мы завершаем блок практик про эмоциональную поддержку. Границы — это про то, где заканчивается ваше пространство и начинается чужое. Про способность сказать "нет" 🚫, когда что-то не подходит. Про право не объясняться, не оправдываться, не соответствовать чужим ожиданиям. Многим сложно устанавливать границы. Легче согласиться, промолчать, сделать то, что просят. Даже если внутри сопротивление. Сегодняшняя практика — исследовать, что мешает говорить "нет". Практика: ✍️ Вспомните недавнюю ситуацию, где было сложно сказать "нет" или установить границу. Где согласились на то, что не хотели. Или промолчали, хотя внутри было несогласие. Запишите эту ситуацию. Потом исследуйте письменно: - Что конкретно мешало сказать "нет"? Страх конфликта 😨⚔️? Чувство вины 😣? Боязнь показаться плохим 👎? - Какая потребность конкурировала с потребностью в границе? Потребность в принятии ? В безопасности ? В сохранении отношений ? -