До Нового Года осталось 11 дней...
Поддерживать физическую активность и уделять внимание здоровью - это инвестиция в собственное благополучие.
Любая активность в преддверии праздника - это отличный способ зарядиться энергией и бодростью духа, которые стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья), улучшая физическое и психологическое состояния всего организма в целом.
Если вам сложно начать двигаться, то
- начните с малого, с небольших нагрузок;
- создайте привычку регулярных занятий;
- организуйте занятия совместно с кем-то из знакомых, друзей или членов семьи;
- разнообразьте занятия;
- следите за своим питанием, оно играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия.
Физическая активность способствует улучшению настроения, повышает уровень энергии и укрепляет иммунитет.
Так что двигайтесь чаще, дорогие мои читатели, дышите глубже и наслаждайтесь жизнью!
© практический психолог Зинаида Чистикова
21 декабря 2025 года