Пока мы ожидаем — мы что-то делаем.
Недавно мне пришла такая мысль.
Это не про правила русского языка, это про происходящее в словах — жду, ожидаю, надеюсь.
Каждый человек в течение своей жизни был охвачен чувством надежды в той или иной ситуации.
Мы можем ждать предстоящего праздника с эйфорией, надеясь на получение максимума положительных эмоций.
Мы можем ждать какого-то события с предвкушением, желая получить определенный исход.
В отношениях мы ожидаем, что партнер будет соответствовать нашим желаниям. И так во всем.
Может быть, вы прямо сейчас чего-то ждете?
ага
Пока вы ждете — вы что-то делаете.
Невозможно чего-то ждать/ожидать/надеяться просто так.
В этот самый момент вы совершаете какое-то действие (или бездействуете, что тоже считается действием:)), пока находитесь в процессе ожидания.
Вы можете себе в чем-то отказывать. Можете тратить ресурсы на это ожидание, как внутренние, так и внешние. Вы можете зацикливаться на своих мыслях, упуская другие события в жизни. В любом случае, вы тратите какую-то долю своей энергии на это ожидание.
Например:
Самый простой и многим понятный пример можно привести в любовной теме. Вы можете ждать, когда "тот самый" человек к вам придет. И если это ожидание переходит границы, то у вас уже заканчивается терпение, и вы испытываете напряжение, вас посещают регулярные мысли, вы задаетесь вопросом: "Ну когда же?!".
Вы фокусируетесь на этом ожидании, уходя из настоящего, перестаете полноценно входить в вашу реальную жизнь, отвлекаясь на это ожидание долгожданного момента. Зачастую, это приводит именно к негативным чувствам, раздражению, унынию, самокритике.
Ожидание всегда направлено во внешнюю среду и зависит от других, чтобы быть выполненным. В ожиданиях много определённости в конечном результате: может быть только так, а не иначе. Когда ожидание не оправдывается, человек глубоко расстроен и раздражён, так как не может повлиять на ситуацию
ага
Я не дождался и...разочаровался!
Если вы находитесь в длительном ожидании чего-то важного, то в конечном результате вы можете испытать разочарование. И чем более значимо для вас ожидание этого момента, тем больше вы рискуете испытать более интенсивное разочарование.
Разочарование — это одно из многих мощных чувств. Оно может накрыть с головой. Также оно может быть очень тягучим, очень длительным. И, в том числе, может очень сильно поменять ваше мировоззрение.
Берем пример выше с темой романтических взаимоотношений. Если вы долго ожидали, когда же придет ваш возлюбленный, когда же вы с ним познакомитесь, но ожидали вы слишком долго и так его и не встретили, то, разумеется, вы разочаруетесь. В результате, если сначала вам казалось, будто отношения - это нечто прекрасное, как и встретить своего любимого человека, то после разочарования вы можете посчитать, что любовь - это нечто плохое и невозможное. Таким образом, вы можете перейти из светлого, приятного мнения в мрачное, невозможное.
Есть одна достаточно знаменитая фраза: «Нет ожиданий — нет и разочарований». То есть, если вы ничего не ждете, то вы и не сможете разочароваться.
*Эта статья про ожидания, статью про разочарование я бы хотела написать отдельно.
ага
Почему мы ждем?
Жизнь очень непредсказуемая штука, и мы это понимаем. Например, животные не знают о том, что есть будущее. Они не знают, что когда-то их не станет. Они не могут предвидеть какие-то негативные ситуации будущего, более того, они о них даже не задумываются. В отличие от людей.
У нас есть самосознание, мышление, и мы можем многое понимать. Благодаря этому мы понимаем, что жизнь неопределенна, что жизнь движется, что у нас есть будущее, что могут случаться неприятности. В связи с этим пониманием мы стараемся предопределить какие-то будущие события, стараемся заранее запланировать риски, приготовить для себя подушку безопасности. Мы стараемся всеми силами контролировать жизнь и минимизировать какие-то плохие события. Или хотя бы просто научиться быть к ним готовыми. Отсюда и проистекают ожидания.
Также ожидания могут проистекать просто из наших желаний. У нас есть какие-то желания о том, как должна выглядеть «моя» жизнь, что в ней должно быть, чем она должна быть наполнена. И, конечно же, мы очень хотим, чтобы это осуществилось. Поэтому мы начинаем ожидать или надеяться.
ага
Альтернативы
Мой личный вывод по этой теме.
Я в своей жизни тоже не раз замечала: каждый раз, когда я на что-то надеюсь или ожидаю, то в большинстве случаев так не происходит. И каждый раз я тоже испытывала очень неприятные чувства в связи с этим.
В результате я очень сильно от этого устала. И в качестве альтернативы было бы неплохо просто начать учиться не ожидать, не ждать, не надеяться.
Это возможно.
Если вы поймаете это ощущение, поймаете себя на чувстве ожидания — вы можете его остановить, прекратить. Только в том случае, если вы для себя действительно видите в этом минусы.
Почему у избавления от надежды есть плюсы?
Потому что когда ты ничего не ждешь, а что-то идет по плану — тебе от этого становится приятнее, так как это неожиданность. Ты начинаешь испытывать более приятные чувства, как будто бы кто-то внезапно сделал тебе сюрприз. И в этой парадигме невозможно испытать разочарование.
Есть ещё одна альтернатива ожиданию и надежде.
Недавно я совершенно случайно наткнулась на статью про добродетели. У нас есть понятие о 7 смертных грехах. А есть противопоставление им, которые как раз-таки называются добродетелями.
И в добродетелях написан список качеств, которые очень значимы в жизни, к которым можно было бы стремиться.
Также я обратила внимание на то, что там указана вера. Многие знают фразу о том, что есть вера, надежда, любовь. Но, наверное, мало кто задумывался о разнице между верой и надеждой.
И я хотела бы предложить вам альтернативу.
Вместо ожидания и надежды — попробовать выбрать веру.
Надежда — это желание, чтобы ваши планы осуществились. Если они не осуществляются, нам становится очень больно. Продолжая надеяться и спотыкаться об эту надежду, чувствовать всё большую боль и всё больше закрываться от жизни.
Вера — это уверенность. Она слепа. Это про убеждение, это про что-то очень сильное и приятное. Если вы верите во что-то, то, что бы ни случилось, вы просто переступите через это и пойдёте дальше. Потому что для себя вы знаете, что будет именно так, как говорит вам вера.
Опять возвращаемся, к примеру с романтическими отношениями.
Если вы уверены в том, что к вам придет тот самый человек, то, даже если к вам приходят не те люди, плохие или причиняющие вам боль, вы просто через это переступаете. Вы не обращаете на это такого внимания, какое уделили бы при надежде. Вы просто можете посчитать это какой-то незначительной ошибкой или просто чем-то неуместным, но эти обстоятельства не разрушат вашу веру. Потому что вы уверены в том, что будет так, как вы того хотите. В этом ключе вера намного лучше, чем надежда, потому что она менее болезненна. Она больше про уверенность, про лучшее восприятие жизни, она более позитивная и более центрирована на достижение результата, которого вы хотите получить.
Автор: Скрябина Олеся Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru