Я бы, наверное, выбрала картошку и курицу))) Но если уж говорить о продуктах, которые по-настоящему полезны для нашей психики, я бы выделила следующие: 🌿
✨ Омега-3 жирные кислоты 🐟
Рыба (лосось, скумбрия, сардины) богата омегой-3, которая помогает поддерживать хорошее настроение и улучшает когнитивные способности.
🥑 Авокадо 🍀
Богат витамином B6, магнием и мононенасыщенными жирными кислотами, необходимыми для нормального функционирования нервной системы.
🧈 Орехи и семена ☕️
Особенно грецкие орехи и семена льна содержат антиоксиданты и витамины группы B, снижающие стресс и тревогу.
🍓 Черника ✨
Антиоксидантные свойства черники защищают клетки мозга от повреждений и способствуют улучшению памяти.
🤎 Темный шоколад 😋
Флавоноиды в темном шоколаде стимулируют выработку серотонина и эндорфинов, улучшая общее самочувствие.
🥗 Зеленые овощи 🌱
Спаржа, брокколи, шпинат богаты фолиевой кислотой, необходимой для синтеза нейромедиаторов.
☘️ А что бы выбрали вы?
