Последнее время почти не встречаю улыбающихся людей. Жаль, а ведь нам так нравится смеяться! Ну правда — мы готовы смотреть комедии, читать анекдоты, собираться с друзьями ради весёлых историй. И оказалось, что это не просто развлечение: смех реально работает как волшебная таблетка для организма! Давайте по порядку, что я выяснила из исследований.
Во‑первых, смех — это натуральный антидепрессант. Когда я хохочу до слёз, в мозгу вырабатываются эндорфины — те самые «гормоны счастья».
Во‑вторых, смех укрепляет иммунитет. Исследования показывают: у людей, которые часто смеются, выше уровень антител и активнее работают клетки, борющиеся с вирусами.
В‑третьих, это бесплатная кардиотренировка. Во время смеха, учащается пульс, улучшается кровообращение, а мышцы живота и диафрагмы получают отличную нагрузку. Вот она пассивная зарядка для позитивных пенсионеров😆.
А теперь самое интересное: ещё тысячи лет назад люди знали о силе смеха! В Библии, в книге Притчей (17:22), сказано:
«Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости».
Вот это да, правда? Древние мудрецы точно подметили: радость лечит, а грусть разрушает. Когда мне грустно, я вспоминаю этот стих и стараюсь найти повод для улыбки. Иногда достаточно вспомнить смешной случай или посмотреть забавное видео — и вот уже мир выглядит ярче!
Так что мой вывод прост: смейтесь на здоровье! Пусть это станет вашей ежедневной «дозой витамина J» (от слова joy — радость).