Музыка в пожилом возрасте — это не только удовольствие и общение, но и реальный инструмент поддержки мозга. Британские и австрийские исследователи показали, что обучение игре на музыкальном инструменте после 60 лет улучшает память и познавательные способности, причём наибольшую пользу даёт не пассивное повторение готовых мелодий, а активная импровизация.
В течение года участники эксперимента посещали регулярные занятия музыкой. Учёные оценивали их когнитивные функции до и после курса: память, внимание, скорость обработки информации, способность к обучению. Дополнительно исследовались моторные навыки — точность движений, координация, реакция. Те, кто занимался по программе с упором на импровизацию, к концу исследования продемонстрировали наибольший прирост по большинству показателей.
Импровизация заставляет мозг постоянно принимать решения «здесь и сейчас»: выбирать ноты, ритм, темп, реагировать на звучание и собственные ошибки. Это тренирует рабочую память, гибкость мышления и способность быстро адаптироваться к новой информации. Одновременно задействуются слух, мелкая моторика, эмоциональная сфера — а многоканальная нагрузка особенно полезна для стареющего мозга.
Авторы работы подчёркивают, что эффект нельзя объяснить только исходными отличиями между участниками. Статистический анализ показал: улучшение памяти и когнитивных функций тесно связано именно с развитием музыкальных навыков в ходе обучения. При этом музыкальная импровизация оказалась доступной даже для тех, кто никогда раньше не играл на инструментах.
Учёные считают, что включение музыкальных занятий с элементами импровизации в программы для пожилых людей — от клубов по интересам до реабилитационных центров — может стать простым и недорогим способом замедлить возрастное снижение памяти, поддержать самостоятельность и качество жизни людей старшего возраста, включая тех, у кого уже появились первые жалобы на забывчивость, сообщает volna.media.
Читайте также: