🥦 Ингредиенты: ✔️Цветная капуста - 300 гр ✔️Брокколи - 300 гр ✔️Лук репчатый - 1 шт ✔️Перец капия - 1 шт ✔️Картофель - 2 шт ✔️Морковь - 1 шт ✔️Нут варёный - 150 гр ✔️Оливковое масло - 2 ст.л ✔️Куркума - 1 ч.л ✔️Сушёный орегано - 1 ч.л ✔️Соль - по вкусу ✔️Чёрный перец - щепотка ✔️Паприка - ½ ч.л Способ приготовления: 🟢Цветную капусту разделить на небольшие соцветия. 🟢Брокколи разобрать на более крупные соцветия (она готовится быстрее). 🟢Нарезать лук, перец, картофель и морковь. 🟢В большой миске соединить все овощи и варёный нут. 🟢Смешать масло и специи для соуса. 🟢Полить овощи соусом и тщательно перемешать. 🟢Выложить на противень и запекать 30 минут при 200°C, ориентируясь на желаемую степень прожарки. Кбжу на 100 грамм ~ 90 ккал ~ белки 3/ жиры 3/ углеводы 12 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ