Конец года — время, когда социальное давление достигает пика:
«Какие цели достиг?», «Где новая работа?», «Почему всё ещё один?»
Но за этим «должен» часто скрывается усталость, разочарование, ощущение, что год прошёл мимо.
На самом деле — не мимо.
Просто большая часть того, что вы действительно сдвинули с места, остаётся невидимой:
— не в резюме,
— не в ленте,
— не в списках достижений.
В этом цикле — 5 статей о бережной ретроспективе. Мы пройдём путь от анализа к принятию, не через призму «что не получилось», а через призму:
🔹 Что я вынес?
🔹 Где я рос, даже если не замечал?
🔹 Что пора отпустить?
🔹 Что во мне стоит сохранить?
Каждая статья — с практикой из реальной психологической работы: упражнения, которые помогают увидеть себя честно, но без жестокости.
Это не мотивация.
Это инструменты для внутреннего порядка.
Читайте по одной — с перерывом, с паузой.
Или сохраните цикл, чтобы пройти его в своём темпе.
Потому что главное итоговое достижение года — вы остались в нём.
И вы — не один.
В цикл вошли следующие статьи:
➡️ 1. «Что я действительно сдвинул с места: как увидеть свои достижения, если кажется, что ничего не было» — уже завтра.
➡️ 2. «Эмоциональная карта года: где я был счастлив, где — рос, где — просто выживал»
➡️ 3. «Что я отпускаю: как попрощаться с тем, что больше не нужно»
➡️ 4. «Мой главный урок года: чему научил меня провал, разрыв или болезнь»
➡️ 5. «Что я хочу оставить в себе: как выбрать 3 качества, которые беру с собой в Новый год»
➡️6. «Я был. Я прошёл. Я остаюсь: как закончить год с собой, а не с обещаниями»
— Автор Ирина Силантьева
практикующий психолог, основатель канала «Омуты сознания»
#психология #итогигода #самоанализ #личностныйрост #бережныйподход #новыйгод2026