Омуты сознания

Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна — профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы Елена, 35 лет, учитель начальных классов, обратилась с такой проблемой: «Я не могу отказать коллегам, когда они просят подменить их на уроках, или родителям, когда просят дополнительных консультаций. Соглашаюсь на всё, потом работаю по вечерам и выходным, не успеваю отдыхать. Чувствую постоянную усталость, раздражительность, а ещё — вину, если всё‑таки отказываю...

Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна — профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы Алексей, 32 года, менеджер по продажам, обратился с такой проблемой: «Я панически боюсь услышать „нет“ от клиента. Перед каждым звонком у меня потеют ладони, а если получаю отказ,то несколько часов не могу прийти в себя. Из‑за этого избегаю холодных звонков, теряю потенциальные сделки. Понимаю, что это мешает карьере, но ничего не могу с собой поделать». Ключевые...

Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна — профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы Мария, 28 лет, дизайнер, обратилась с такой проблемой: «Я постоянно сомневаюсь в своих решениях. Даже когда клиенты хвалят мою работу, я думаю, что им просто повезло или они не заметили ошибок. Перед каждой презентацией проекта трясусь от страха, что меня разоблачат как „самозванца“. Боюсь браться за сложные заказы — вдруг не справлюсь?» Ключевые симптомы: Цель консультации:...

Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна — профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы Елена, 34 года, маркетолог, обратилась с такой проблемой: «Два года назад мой близкий друг рассказал коллегам мой личный секрет, который я доверила ему под строжайшим секретом. С тех пор я не могу его простить. Каждый раз, когда я его вижу или слышу о нём, внутри всё сжимается от боли и злости. Я понимаю, что это отравляет мне жизнь, но не знаю, как отпустить эту обиду»...

Автор рубрики: Силантьева Ирина Витальевна — профессиональный педагог‑психолог с высшей категорией и более чем 15‑летним стажем работы Алексей, 29 лет, программист, обратился с такой проблемой: «Я постоянно откладываю важные задачи на потом. Понимаю, что сроки горят, но всё равно вместо работы листаю соцсети, смотрю видео или занимаюсь какими‑то мелкими делами, которые не требуют усилий. Потом начинается паника, я работаю ночами, делаю всё в спешке, качество страдает. И так по кругу». Ключевые симптомы:...