Топ-5 когнитивных ловушек, которые ловит Mirror
Ваш мозг обманывает вас каждый день. И вы даже не замечаете. Вот 5 самых частых ловушек:
1) Перфекционизм
"Если не идеально - значит провал"
Реальность: идеал не существует. Перфекционизм - это страх оценки.
2) Катастрофизация
"Всё пойдёт не так, это будет ужасно"
Реальность: вы преувеличиваете последствия. 90% страхов не сбываются.
3) Чёрно-белое мышление
"Либо успех, либо провал. Третьего не дано"
Реальность: жизнь - это оттенки серого. Между "всё" и "ничего" есть миллион вариантов.
4) Долженствование
"Я должен быть сильным. Я должен не ошибаться"
Реальность: "должен" создаёт давление. Замените на "хочу" или "могу".
5) Чтение мыслей
"Они думают, что я неудачник"
Реальность: вы не знаете, что думают другие. Это ваша проекция страха.
Mirror находит эти паттерны в ваших мыслях за секунды. И показывает их вам - чтобы вы могли изменить.
Попробуйте: @mirror_y_bot
Топ-5 когнитивных ловушек, которые ловит Mirror
Ваш мозг обманывает вас каждый день. И вы даже не замечаете. Вот 5 самых частых ловушек:
1) Перфекционизм
"Если не идеально - значит провал"
Реальность: идеал не существует. Перфекционизм - это страх оценки.
2) Катастрофизация
"Всё пойдёт не так, это будет ужасно"
Реальность: вы преувеличиваете последствия. 90% страхов не сбываются.
3) Чёрно-белое мышление
"Либо успех, либо провал. Третьего не дано"
Реальность: жизнь - это оттенки серого. Между "всё" и "ничего" есть миллион вариантов.
4) Долженствование
"Я должен быть сильным. Я должен не ошибаться"
Реальность: "должен" создаёт давление. Замените на "хочу" или "могу".
5) Чтение мыслей
"Они думают, что я неудачник"
Реальность: вы не знаете, что думают другие. Это ваша проекция страха.
Mirror находит эти паттерны в ваших мыслях за секунды. И показывает их вам - чтобы вы могли изменить.
Попробуйте: @mirror_y_bot
