Сегодня на каждом углу продают мотивацию. В книгах, в фильмах, в видео. Мол если у тебя что-то не получается, то нужно просто сильнее поверить в себя!
Наверняка ведь вы видели людей после тренингов личностного роста? Которые: “завтра меняю жизнь!”. Но наступает завтра, и … ничего не происходит.
Мотивация почти никогда не является причиной результата. Она скорее – следствие. И если делать упор только на нее, то человек будет ходить по кругу.
Как обычно работает мотивация
У человека появляется вдохновение. Он смотрит на свою жизнь, или на какую-то отдельную сферу и говорит себе – да, нужно это менять. Возможно, он даже начинает что-то для этого делать. Потом силы кончаются, потому что человек не видит быстрых результатов, и все возвращается на круги своя.
Психологическое состояние при этом ухудшается, ведь человек думает, что с ним что-то не так, если он не может даже неделю придерживаться правильно питания / делать зарядку / любое другое действие, которое обычно начинают с понедельника.
Но вины человека тут нет. Просто он изначально выбрал неправильный инструмент для достижения цели. Идти вперед только лишь на одной мотивации невозможно.
Вот, что реально работает
Рутина. Да, нужно сделать так, чтобы новые действия стали частью вашей рутины. Когда мы делаем что-то на автомате, нам не нужно себя уговаривать. Рутина снимает лишнюю нагрузку с головы.
Как правило начать нужно не с глобальных перемен, а с одного нового действия, которое без проблем встроится в вашу обычную жизнь. Условно, если вы купили абонемент в зал на другом конце города, то какая бы мотивация у вас не была – вы забросите.
Но если зал находится в одном здании с вашей работой, и вы выработали привычку после работы идти туда – то здесь не требуется усилий.
Внутренние установки.
Бывает так, что человек вроде бы и понимает, что ему нужно делать. План есть, действия понятны, даже рутина начинает выстраиваться, но в какой-то момент все равно происходит стоп.
Дело в том, что у большинства из нас есть свои внутренние установки. Это не что-то из разряда мистики – обычные убеждения и страхи, которые нами были сформированы в детстве или во взрослой жизни.
Например, если человека однажды укусила собака, он обходит стороной всех собак, даже маленьких и спокойных. Хотя логически понятно, что не каждая собака кусается.
Мотивация здесь не поможет. Можно сколько угодно вдохновляться и обещать себе «собраться», но если внутри есть запрет, то тело и внимание будут саботировать любые попытки двигаться дальше.
В нашем телеграм канале есть простые и эффективные инструменты, как можно обнаружить в себе эти ограничивающие установки и избавиться от них. Подписывайтесь.