Продолжаем обучение, сегодня разобрали два блока: «Артикуляция позвоночника» и «Организация головы , шеи и плеч

Продолжаем обучение, сегодня разобрали два блока: «Артикуляция позвоночника» и «Организация головы , шеи и плеч»🩷

✔️

Артикуляция позвоночника- это способность каждого позвонка двигаться относительно соседних.

У каждого позвонка (кроме атланта) есть его тело, а есть остистые отростки. Отростки расположены как бы на внешней части позвоночника, мы даже можем их пощупать, а вот тела расположены в глубине. Тела позвонков сами по себе очень мобильный относительно друг друга, но их мобильность ограничена остистыми отростками, в этом и заключается основная их функция.

✔️Между позвонками находятся фасеточные суставы, в них постоянно происходит скольжение. Кстати, когда мы долго находимся в одной позе , это пространство между позвонками может как бы склеиваться, именно это и образует хрустящий звук. Злоупотреблять хрустом, особенно ходить к тем, кто это с вами делает, не стоит, так как постоянный хруст ведет к повреждению связок и воспалению.

✔️Позвоночные диски взрослых фактически лишены кровеносных сосудов, основное их питание происходит из окружающих тканей посредством диффузии, поэтому движение просто необходимо🙏🏻

✔️Связки являются эластичными структурами , но должны быть в меру упругими, чтобы выполнять свои функции. Глобальная мускулатура должна быть эластичной.

✔️У нашего тела есть три плоскости движения, они достаточно известны:

Сагиттальная, фронтальная, горизонтальная.

Позвоночник человека способен двигаться во всех плоскостях, но при этом, совершив движение в одну сторону, он ограничен в возможности двигаться в других плоскостях. Например, если наклониться вперёд, то скрутиться в сторону особо не получится. Это называется законом Фрайета, мы можем использовать его целях улучшения мобильности какого-либо сегмента.

✔️Компрессия позвоночника.

Я всегда говорю, что позвоночник анатомически рассчитан именно на компрессию. Она даёт позвоночным дискам возможность питаться.

✔️При травмах страдает и перенапрягается локальная мускулатура, а глубокая из-за этого не может полноценно эффективно работать.

Движение в маленьких амплитудах стимулирует локальную мускулатуру, кстати, есть даже метод лечения, основанный на этом.

Организация головы, шеи и плеч ⤵️

✔️Первые два позвонка шейного отдела (атлант и аксис , с1, с2) осуществляют 50% ротации головы и шеи , соответственно, они очень мобильны, поэтому большая часть патологий шейного отдела приходится именно на нижнюю его часть.

✔️Плечевой сустав- очень сложная система. Он является самым мобильным суставом , движется во всех плоскостях. Такая амплитуда у него есть за счёт маленькой впадины, в которую крепится головка плечевой кости. Как раз из-за этого у нас очень много мышц в плечевом поясе, они призваны стабилизировать плечевой сустав.

✔️Ключицы всегда двигаются вместе с лопатками и наоборот, потому что они имеют плотное соединение друг с другом.

✔️Боли в шее могут возникать из-за неправильного движения плеч, так как эти сегменты имеют очень тесную взаимосвязь.

Мне безумно нравится то, насколько доступно, интересно и оживлённо преподносят информацию на этом курсе😍❤️

#обучение

#биомеханика