Иногда я слышу советы психологов, которые меня удивляют своей вредностью и абсолютным отсутствием логики! Один из них — запрет на самозащиту в ответ на пассивную или активную агрессию. «Не реагируй, будь умней, будь выше этого», «просто выйди из контакта». Кому польза от такой стратегии поведения? Только обидчику! Разбираемся, почему надо защищать себя от нападок и чем чревато твое молчание в ответ на язвительные замечания, насмешки и агрессию!
Агрессия — это тестирование твоих личных границ
Люди, проявляющие пассивную и активную агрессию, постоянно находятся в поиске жертв. Они глубоко несчастливы, а иногда имеют проблемы с ментальным здоровьем. Адекватному человеку не придет в голову говорить что-то неприятное другому без веских причин.
Здоровые и счастливые люди избегают конфликтов по пустякам, потому что они истощают. Но не всех. Есть те, кто подпитывается негативными эмоциями и жизни не представляет без самоутверждения над другими! Им надо давать отпор, если ты не хочешь стать их донором.
Замечание, колкость, обидная насмешка, разговор в повышенном тоне либо прямое оскорбление — типичные способы того, как агрессор тестирует твои личные границы. Это застает врасплох. От этого становится неприятно и хочется убежать. Но если ты промолчал или сделал вид, что не заметил — ты показал агрессору, что с тобой так можно. После подобные ситуации будут происходить чаще, острее. Разрешить их будет гораздо сложнее.
Не молчи в ответ на явное нарушение твоих границ! Этим ты не показываешь другому, что ты умнее, выше его. Агрессор воспринимает твое молчание только как слабость и страх перед ним. Реагируй! Дерзко, уверенно, сдержанно или саркастично. Как хочешь. Только не молчанием, испугом или оправданиями.
О вреде отсутствия реакции на токсичное поведение
Есть мнение, что игнорирование агрессии сохранит душевный покой. Это глупость! Осадок от токсичного поведения на душе будет все равно. Не важно, ввяжешься ты в конфликт либо промолчишь. Тебя уже замарали токсичностью. С точки зрения физиологии осадок обусловлен выбросом гормонов стресса, который спровоцировал агрессор. Промолчав, ты их не утилизируешь. Вдобавок в голове будут крутиться навязчивые мысли, что ты себя не защитил и надо было ответить. Регулярная же такая стратегия поведения в конфликтах — путь к синдрому жертвы и выученной беспомощности.
Если ты отреагируешь на агрессию, осадок от конфликта тоже останется. Но! Ты будешь гордиться собой. Ты будешь знать, что умеешь за себя постоять. Ты победитель и воин, а не слабое звено. Только такая реакция вызовет у агрессора уважение.
Друзья, берегите себя и не слушайте тех, кто советует вам отказаться от самозащиты в ответ на пассивную или активную агрессию. В глазах обидчика вы не выглядите умнее, если молчите. Агрессор не отстанет, не получив реакции. Он не станет относиться с уважением. Молчание для него — только признак вашей слабости. Реагируйте! Спокойно, но уверенно и в рамках закона. Только так вы отобьете у токсичных людей желание самоутверждаться за ваш счет.