Недавнее исследование выявило удивительный психологический эффект «крепких выражений».
Восемь лет назад в Килском университете было проведено исследование, автором которого был старший преподаватель Ричард Стивенс (Richard Stephens), ставший ведущим исследователем ненормативной лексики в мире. По его результатам было установлено, что брань обеспечивает некий прирост силы, однако механизм этого явления оставался неясным.
В новой работе Стивенс со своей научной группой продемонстрировал, что брань повышает физическую работоспособность и уверенность в себе путём блокировки склонности мозга к чрезмерному обдумыванию путей решения задачи, что позволяет лучше с ней справиться. В основе лежит гипотеза о психологическом «расковывании состояния» – брань временно ослабляет внутренние ограничения, позволяя человеку выработать больше усилий, чем обычно.
«Во многих ситуациях мы сдерживаем себя, уменьшая тем самым вероятность успеха, – говорит Стивенс, старший преподаватель факультета психологии Килского университета. – Мы часто видим, как страх перед аудиторией мешает человеку высказывать свои идеи или реализовать потенциал личных и профессиональных возможностей, или когда спортсмены, восстановившись после травмы, демонстрируют нерешительность и ослабление уверенности в себе».
«Наше новое исследование показывает, каким образом брань даёт человеку импульс, раскрепощает его, позволяя сосредоточиться на цели и преодолеть внутренние ограничения», – добавил он. «Оно подтверждает нашу теорию о том, что брань является простым и малозатратным психологическим инструментом, помогающим людям перестать осторожничать и действовать чуть смелее. Короче говоря, она помогает нам прекратить бесконечные размышления и начать действовать».
В рамках своего исследования научная группа провела два эксперимента с участием, соответственно, 88 и 94 добровольцев, повторив предыдущий эксперимент, в котором участвовали 118 человек. Испытуемые выполняли физически тяжёлую, но простую задачу – опираясь на подлокотники, поднимали себя из кресла и удерживали такое положение сколько могли. На протяжении этого действа они каждые две секунды повторяли либо выбранное ими самими ругательство, либо нейтральное слово.
Каждый участник выполнил упражнение два раза, с бранью и без, позволив исследователям сравнить показатели каждого индивида. Как и ожидалось – и это произошло во всех случаях, – с бранью люди держались дольше.
«Подобный эффект будет полезен в спорте, реабилитации и любых ситуациях, требующих мужества или решительности», – считает Стивенс. «Таким образом, брань – это простейший способ более полного раскрытия собственного потенциала, когда необходима максимальная результативность».
Более интеллектуальная часть исследования была посвящена изучению происходившего в голове участников во время решения подобной физической задачи. Они заполнили подробный опросник, позволивший учёным оценить концентрацию внимания, степень уверенности и отвлечения, а также эмоциональное состояние и ощущение меньшей стеснённости. Когда исследователи объединили три набора данных, проявилась чёткая закономерность.
Анонсы статей смотрите в МАХ, Telegram или ОК
Использование «крепких выражений» надёжно усиливало «ментальный поток», увеличивало уверенность в себе и отвлекало участников от испытываемого дискомфорта и негативных мыслей. В целом именно эти факторы объясняли значительную долю прироста производительности.
Что ещё более важно, юмор – по предположениям долженствующий служить помощником в данном непростом процессе – существенной роли не сыграл.
Исследование было опубликовано в журнале American Psychologist.
Итак, хотя брань не наполняла мышцы испытуемых внезапной силой, всё выглядело так, будто она усиливала контроль «мозга над материей», позволяя человеку в сложных ситуациях ослабить путы самоограничений.
Стоит отметить, что эффект этот скромен, длится лишь несколько секунд и срабатывает при решении коротких задач с высокой степенью усилий, но во многих видах спорта этого вполне достаточно.
Интересно: Зачем менять программу тренировок и как часто это делать
«Наш следующий шаг – проверить, работает ли этот приём в любом контексте, где для успеха требуется преодоление собственной нерешительности», – сказал Ник Уошмут (Nick Washmuth), участник научной группы, аспирант Университета Алабамы в Хантсвилле.
Автор: Bronwyn Thompson
Перевод: Виктор Трибунский
Источник