😵💫 Ваш мозг в выходной: ▪️ Вместо отдыха составляет списки дел, которые "нужно было сделать вчера" ▪️ Даже в ванной прокручивает рабочие задачи (вода - единственное, что растекается) Но вот парадокс: чем больше стараетесь "быть продуктивным", тем меньше энергии остаётся. 🔍 Почему так происходит? Синдром "я должен" - будто остановка = преступление против вселенной Тревожный фон - организм забыл, что такое состояние "безопасно" 💡 Как перезагрузиться? ✅ Техника "Микроотдых" - 5 минут просто смотреть в окно (да, это тоже считается!) ✅ Ритуал "Переход в режим человека" - сменить одежду после работы (пижама = сигнал мозгу "можно выдохнуть") Важно: отдых - это не награда за труд, а базовая потребность организма. #стресс #тревога #отдых #психология @Safemental P. S. Если бы пчёлы боялись отдыхать - мёда бы не существовало. 🐝😉
"Отдых? Не, не слышал": почему мы не умеем расслабляться
20 декабря20 дек
~1 мин