Кризисы у мужчин редко выглядят как «кризисы» со стороны. Чаще это выглядит так: человек продолжает ходить на работу, выполнять обязательства, отвечать на сообщения, решать бытовые вопросы.
Развод, увольнение, конфликт с ребёнком, болезнь, потеря близкого, ощущение, что жизнь «пошла не туда» — для мужчин это почти никогда не повод сразу обращаться за помощью. Скорее наоборот: повод замкнуться и попробовать справиться самостоятельно.
Почему так происходит?
В нашей культуре учат, что мужчины должны справляться самим, иначе они слабые. Плакать нельзя, просить о помощи нельзя, переживать и бояться тоже нельзя, поэтому большинство мужчин и переживает кризисы в одиночестве. Мужчина привыкает проживать сложные периоды внутри себя: думать, прокручивать, анализировать, делать выводы — в одиночку.
Но у этого подхода есть предел.
Без внешнего взгляда человек застревает в одних и тех же мыслях, не может трезво принимать решения, часто откладывает важные разговоры и шаги.
Кризис не проходит, а просто становится фоном. Разговоры с близкими часто быстро превращаются либо в советы, либо в упрёки, ну и кроме того, многие кризисы затрагивают именно близкое окружение мужчины.
Поэтому важно найти возможность попросить о помощи и поддержке других мужчин, кого-то с кем он чувствует себя безопасно.
Помощь для мужчин не обязательно должна выглядеть как индивидуальная терапия или «глубокий разговор о чувствах». Часто мужчине достаточно оказаться в безопасном пространстве, обсудить свой опыт с другими мужчинами, оказаться выслушанным и понятым, чтоб найти выход из ситуации.
Именно поэтому в последние годы появляются форматы групп поддержки — они помогают не проживать кризис в одиночестве.
Обратиться за поддержкой — это не признание поражения, а признание того, что сложные периоды жизни требуют больше ресурсов, чем один человек может дать себе сам.
Кризисы всё равно случаются. Вопрос не в том, будут ли они, а в том, придется ли его снова переживать одному.
Присоединиться к нашим онлайн-группам поддержки вы можете здесь