Вы храпите? Или вы живете с храпуном? Вы не одиноки! Исследования показывают, что 25% взрослых людей являются привычными храпунами, в то

Вы храпите? Или вы живете с храпуном? Вы не одиноки! Исследования показывают, что 25% взрослых людей являются привычными храпунами, в то время как 45% храпят время от времени.

Так что же вызывает храп? Храп возникает, когда вы переходите от легкого сна к глубокому, а мышцы неба, горла и языка расслабляются, что может препятствовать движению воздуха через нос и горло, заставляя окружающие ткани вибрировать, производя звук “храпа”. Люди с избытком ткани слизистых горла или носа или с менее жесткой тканью более склонны к храпу. Конечно, храп вызывают также заблокированные носовые пазухи, аллергия, простуда или грипп, избыточный вес или ожирение, а также употребление алкоголя.

Хотя многие люди шутят о храпе, на самом деле он может быть вреден для здоровья. Длительный храп может повлиять на качество собственного сна храпящего. Не говоря уже о его партнере – но мы вернемся к этому позже! Храп также может указывать на проблемы со здоровьем, например, обструктивное апноэ, которое является потенциально опасным расстройством сна. Обструктивное апноэ во сне возникает, когда мягкие ткани расслабляются до такой степени, что полностью блокируют дыхательные пути и дыхание прекращается. Показателем этого является то, что вы часто резко просыпаетесь ночью, задыхаясь. Меньшие симптомы – это пробуждение утром с болью в горле, сухостью во рту, головной болью или отсутствием ощущения свежести, вам трудно концентрироваться, вы страдаете от сонливости или раздражительности в течение дня. Избыточный вес, ожирение и воспаление вносят большой вклад в это расстройство. Исследования показывают, что у пациентов с обструктивным апноэ во сне чаще развивается высокое артериальное давление и может быть повышен риск сердечного приступа, инсульта и нарушения сердечного ритма, такое, как мерцательная аритмия.