Про тебя настоящего
В схема-терапии мы идём к истокам — туда, где зарождается самость. Мы работаем через тело и аффективно-соматический мост именно потому, что наше глубинное «Я» сформировалось ещё до слов, в самой первой, телесной реальности.
Помнишь, когда ты почувствовал, что есть?
Конечно не помнишь, ведь это было до того, как ты начал мыслить. Тогда ты «думал» и «запоминал» телом:
➡️тепло и наполненность, покой тела означали безопасность;
➡️голод, холод, боль — угрозу существованию;
А присутствие или отсутствие другого — его тепло, звук, запах — становилось первым и главным законом мира: быть связанным — значит жить; остаться одному — значит исчезнуть.
❇️Я СУЩЕСТВУЮ! Я БУДУ ЖИТЬ! Я НЕ ИСЧЕЗНУ❇️
🚩Так зародилась твоя самость — телесная уверенность: мое тело есть, его согревают, его кормят, к нему прикасаются — значит, «существую и я». Именно через прикосновение, через границу, которую ощущает кожа, мы впервые узнаем о существовании мира и себя в нем.
Наши самые фундаментальные убеждения о надежности мира и праве на существование сформированы и навсегда поддерживаются телесным переживанием.
А что же было дальше? Ты стал формироваться, подобно кольцам дерева:
❇️Я НЕ ОДИНОК. МОИ ЧУВСТВА РЕАЛЬНЫ И ЗНАЧИМЫ. ДРУГОЙ МОЖЕТ ВЫДЕРЖАТЬ МЕНЯ. ❇️
Когда ты обнаружил, что твоя улыбка рождает улыбку в другом лице, а испуг привлекает внимание, ты понял, что твои внутренние состояния имеют значение для мира.
❇️Я МОГУ БЫТЬ ОТДЕЛЬНЫМ, НЕ РАЗРУШАЯ СВЯЗЬ, И БЛИЗКИМ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ. МОЕ СУЩЕСТВОВАНИЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ❇️
🌎🤝🙂Затем стало формироваться кольцо идентичности через отделение. Ты обнаружил волю: сказать «нет», отползти в сторону, уронить ложку с едой и наблюдать за полетом. В безопасном пространстве, созданном «достаточно хорошим» опекуном, ты рискнул стать отдельным, и мир, к твоему удивлению, не рухнул. Он выдержал. Он признал твою волю, обозначив при этом и свои границы.
➡️Так из телесной уверенности ты вырос и обрел внутренний стержень, способный и на близость, и на автономию.
Затем пришли слова — и с ними, как точно заметил Дэниел Стерн, язык отсек целые континенты довербального опыта: телесные импринты, аффективные состояния, дословесные травмы — они ушли вглубь — в тело, превратив его в хранилище немых, но крайне активных воспоминаний, влияющих на нас без нашего ведома.
🚪🗝️Твое настоящее «Я» — это не история, которую ты себе рассказываешь, а живое, дышащее тело, помнящее самый первый опыт любви, безопасности, отделения или травмы. И чтобы понять себя, нужно не только говорить, но и слушать своё тело, возвращаясь к истокам своего существования.
Пытаясь понять себя лишь умом, ты обращался к воспоминаниям, к историям, к логике. Но настоящий ты — не в архивах памяти, а в тихой дрожи, когда ты напуган; в спазме диафрагмы, когда ты сдерживаешь плач; в каменной тяжести плеч, несущих неподъёмный груз «надо»; в сжатых челюстях, хранящих невысказанное «нет».
Ты — это тот ребёнок, который до сих пор живёт в твоей осанке, в твоём дыхании, в твоих мышечных зажимах. Он ждёт, чтобы его увидели не через призму оценок и достижений, а через простое, почти физическое признание: «Да, ты здесь. Да, ты чувствуешь это. И это имеет значение».
И к этому ребенку мы начнем путь уже в понедельник.
#апельсиновыезаметки
