Два жизненных момента, от которых не уйти. Сегодня - день, когда хочется их произнести вслух.
Прохожу курс по психологии и модуль у меня связан сейчас с экзистенциальной терапией.
Кратко скажу, что такой подход непосредственно идет от понятия «экзистенция (existencia) и происходит от латинского слова existere, буквально означающего «выделиться, появляться».
На русский язык этот термин чаще всего переводится как «существование». Этот процесс теснейшим образом связан с возникновением или становлением — то есть отношение человека с собой и жизнью в целом, во всём её многообразии и глубине.
Затрагивая такие глубокие темы, как смертность, ответственность и свобода, изоляция, бессмысленность, смысл жизни, клиент учится отстаивать и утверждать свой собственный, уникальный вид существования, несмотря на ограничения, которые накладывает жизнь, и в пределах этих ограничений.
То, что меня непосредственно зацепило, и побудило написать этот пост и поделиться откровенным:
1. Про быстротечность жизни⏳
Так, слушая рассказ одного пациента о чрезмерной важности и ответственности той работы, которой он занимается, психотерапевт внезапно попросил его остановиться и прислушаться, а затем сказать, что он слышит.
«Тиканье часов, которые висят у вас на стенке», - недоуменно ответил пациент.
«Верно, подтвердил психотерапевт. - Только это не просто часы: они отмеривают время. Время, которое отпущено нам на сегодняшнюю встречу. А еще время, которое в целом отпущено нам на жизнь. У каждого оно разное и зависит от генетики, образа жизни, воли к жизни и еще массы других факторов. Но в одном оно похоже - его нельзя рассчитать и повернуть вспять. А теперь подумайте, действительно ли важность и престижность той работы, которой вы занимаетесь, - это те значимые вещи, ради которых вы готовы потратить столько своего личного времени?»
Действительно ли мы хотим жить той жизнью, которая нас окружает? Бесконечная работа, которая не нравится. Семейная жизнь, которая не по душе. Безденежье, которое тяготит. У каждого будет свое больное. Но суть не станет другой.
2. Про смысл жизни🤔
Нередко наступает сложный момент в жизни, когда кажется, что эта та самая жизнь имеет какой-то потаенный смысл, который мы, люди, не можем найти. Он вроде есть, но где же?..
Я думаю, что люди скорее придают смысл, чем получают его. Ведь реальность возникает из усилий людей создать порядок и придать смысл тому, что происходит. Ну, легче нам окрасить что-либо в смысловые образы, что поделать.
Мне нравится мысль, что в жизни нет никакого объективно присущего ей смысла. Но люди ответственны за создание собственного смысла.
У каждого он свой, естественно, и у каждого он разный.
Что вы хотите дать миру? (А не забрать)
Что в вас есть ценного?
Какой смысл вашей жизни?
Поразмыслив над этими вопросами, вы можете для себя открыть свой собственный мир жизни в настоящем. И это здорово!
Мы не можем управлять временем, но можем управлять вниманием.
Мы не можем найти смысл, но можем его создавать - каждый день, каждым выбором, каждым «да» или «нет».
Экзистенциальная терапия не даёт ответов. Она даёт осознанность. И в этом - её сила.
Потому что жить - это не значит «успеть всё». Это значит - быть в своей жизни, со своим смыслом. Сегодня. Сейчас.
Автор: Мария Дронова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru