Декабрь.
Месяц, когда пахнет мандаринами и везде горят праздничные огоньки. Тебе очень радостно и одновременно тревожно.
Потому что именно в декабре почему-то включается режим:
— «Срочно подвести итоги»
— «Понять, кто я и чего добилась»
— «И желательно до 31 декабря, иначе год прошёл зря»
Почему в декабре тревожнее, чем обычно?
Потому что вокруг слишком много всего.
Эмоций. Украшений. Людей. Списков дел.
Плюс соцсети, где у кого-то:
✔ бизнес взлетел
✔ тело мечты
✔ любовь всей жизни
✔ и ёлка уже стоит с 1 декабря
А ты сидишь и думаешь:
«Так… а я вообще что делала весь год?»
Спойлер: жила.
Но это почему-то не считается.
Давление “подвести итоги”
Итоги — штука полезная.
Но в декабре они часто превращаются в самосуд.
Мы не анализируем, мы обвиняем.
Мы обвиняем:
— не так старалась
— мало успела
— поздно начала
— не дотянула
Как будто год — это экзамен, а ты не готовилась.
Хотя никто не говорил, что он будет.
Сравнение с другими — любимый декабрьский спорт
Особенно опасная дисциплина:
сравнить свою реальность с чужими сторис.
Мы не видим за кадром:
— усталость
— тревогу
— долги
— срывы
Зато отлично видим:
🎄 успех
🎄 радость
🎄 «лучший год моей жизни»
И внутри начинается:
«Со мной что-то не так…»
Хотя на самом деле — все в порядке.
Ко всему добавляется праздничная гонка, которая окончательно выматывает.
Потому что «надо»:
— купить всем подарки
— выучить с детьми стихи и отвести на утренники
— привести себя в порядок и купить платье
— придумать новогоднее меню и купить продукты
— нарядить елку
— быть в хорошем настроении 🙂
Но на самом деле хочется:
— лечь
— молчать
— чтобы не трогали
Возникает внутренний конфликт и ты чувствуешь: раздражение, слёзы, апатия, желание исчезнуть до февраля, когда все успокоятся.
Как снизить ожидания и сохранить ресурс?
Очень радикальный совет (не для слабонервных):
разрешить себе не быть идеальной. И не участвовать в праздничной гонке.
Не лучший год — тоже год.
Не все итоги года — провал.
Не вся усталость — лень.
Можно:
— не хотеть праздника
— не хотеть общения
— не хотеть «волшебства»
И остаться при этом нормальной.
Ритуалы вместо суеты:
☕ пить чай/кофе в тишине и одиночестве
📖 валяться с книгой (сериалом) в кровати целый день
🕯 зажечь свечи и принять ванну с пеной
📵 провести вечер без соцсетей
Маленькие вещи, которые возвращают тебя к своему состоянию и перезагрузке, а не к списку дел.
Если декабрьская суета давит — это не слабость.
Это сигнал: ты устала.
И, возможно, самый лучший подарок себе в этом году —
не ещё одно «надо»,
а немного тишины и заботы 💙
А еще провести новогоднюю ночь так, как действительно хочется, а не как «надо» 😉
А как ты себя чувствуешь в декабре?
