Всем давно уже известно, что человечество берет свое начало развития с Африканского континента. Да, мы все же теплолюбивые создания. Нам необходима разнообразная пища. Хотя до сих пор встречаются разные диеты и направления предпочтений еды. Но чтобы понять, где происходят нарушения со здоровьем, от чего мы начинаем заболевать, может стоит вспомнить наших далеких предков.
Чем питались наши далёкие предки?🤔
Их рацион был удивительно разнообразным, гибким и полностью зависел от того, где они жили, какое время года было и что давала им природа.
🌱 Растительная пища включала:
Дикие фрукты: ягоды, инжир, финики
Корнедины и луковицы
Листовые овощи
Орехи и семена
Бобовые (немного позже, с развитием собирательства)
🍖 Животная пища тоже играла важную роль:
Мясо антилоп, зебр и других животных — добытое охотой
Птицы и яйца
Рыба и моллюски (особенно у племён у рек и озёр)
Насекомые: термиты, саранча — да-да, это был ценный источник белка! 🐜
А ещё — мёд! 🍯
Наскальные рисунки в Африке и даже в Испании показывают, как древние люди забирались на скалы, чтобы добыть этот сладкий дар природы. Их питание было оппортунистическим: ели то, что можно было найти. Эта гибкость стала ключом к выживанию и позволила людям расселиться по всему миру. Современные реконструкции показывают: рацион раннего человека был богат клетчаткой, белками и микроэлементами, с умеренным количеством жиров. Углеводы поступали из цельных, натуральных источников и никаких рафинированных сахаров и переработанных продуктов! 🌾
Возможно, именно эта связь с природой и делала их сильнее? 💪
Но при этом известно, что диабет тогда уже существовал, проявлялся крайне редко и почти не влиял на выживание до появления современного образа жизни. Возможно, если мы вернемся к диете наших предков, мы сможем почувствовать себя лучше. Как думаете?
#Антропология #ИсторияЧеловечества #ПитаниеПредков #ЗОЖ #Эволюция #Африка #Палеодиета #ИнтересныеФакты #НаукаПростымиСловами #ДзенНаука