Без лишнего сахара: жизнь в балансе

Сегодня листаю ленту в Дзен и встречаю статью о том, что сахар по действию на организм напоминает наркотик, только его люди продают в магазинах легально. Сладкое вызывает зависимость похуже кокаина. И это, как я считаю, так и есть. Мы легко подсаживаемся на сладкую иглу и не можем от этого избавиться, так как в доступности для всех продается в каждом супермаркете, школе и кафе? Попробуем разобраться в этом вопросе, но с опорой на нейробиологию, экономику и здравый смысл. Статья не для тех, кто ищет простые ответы, а для тех, кто хочет понимать, как работает их мозг и пищевая индустрия...

Наши торговые представители от разных компаний предлагают чудо-средства от всех болезней, в том числе от диабета. Но работают ли данные препараты? Есть ли хоть какая-то польза? Все врачи в поликлиниках говорят о том, что БАДы не проходят серьёзные клинические испытания. Их не проверяют так, как настоящие лекарства! 📊 Большинство «исследований» проходят малыми группами иногда меньше 10 человек. Сроки наблюдения настолько коротки, что нет возможности оценить результат. И как результат нет доказательств...

16 апреля журнал Science Daily сообщил о прорыве, который может изменить подход к лечению ожирения и диабета. Исследователи из Университета Оклахомы (США) под руководством профессора Мэтью Поттхоффа выяснили, как природный гормон FGF21 помогает снижать вес, и это работает совсем не так, как думали раньше. Что же это за гормон такой? Как он работает? Попробуем в этом разобраться. Ранее ученые обнаружили, что данный гормон FGF21 (фибробластный фактор роста 21) является природным, вырабатывается в печени нашего организма...

Наступает вечер, тихо за окном, и только мерцание экрана телевизора с передачей или сериалом, и мерное тиканье часов на столе. И тут вместе с вечерней усталостью и нехваткой сил приходит аппетит. Иногда он может быть такой сильный с урчанием в животе, что кажется все, сейчас так наемся. А иначе и думать невозможно о легком засыпании. Знакомая картина? И ведь в такой период нет сил сопротивляться. С другой стороны стоит плотно поесть, а потом утром плюс на весах, весь день плохое настроение, зажимаем себя в потреблении калорий в попытке привести все в норму...

Когда начинаешь наблюдаться у эндокринологов, они ставят ограничения на многие продукты. Какое-то время назад под запрет попадал и банан наравне с виноградом. И от пациентов часто можно было слышать вопрос: «Можно ли мне банан?» Ответ на данный момент звучит так: «Можно, но осторожно». Но что значит «осторожно»? Сколько грамм? В какое время? С чем сочетать? И почему спелость банана меняет всё? Попробуем ответить на эти вопросы. В 100 гр. банана содержится около 89–95 ккал и 22–23 грамма углеводов...

Относительно недавно слушала лекции врача-эндокринолога, она советовала для снижения веса и улучшения показателей сахара кушать больше огурцов и помидоров. Звучит просто, доступно и даже немного неожиданно. Но насколько это научно обосновано? Способны ли эти овощи реально снизить уровень глюкозы в крови, или речь идёт о поддерживающей роли в комплексной терапии диабета? Попробуем разобраться в данном вопросе. Овощи, которые не содержат крахмал, очень полезны при диабете. И к ним относятся огурцы и помидоры...

Да, так бывает, что перемена погоды влияет на наше состояние. А весной еще не часто бывают солнечные дни. У многих на улицах городов России уже растаял снег, появились первые почки на деревьях, зацвели первые цветы. И тут вспоминается как было раньше, в молодости, прилив энергии, игра гормонов. Хочется чего-нибудь новенького, бодрящего. Но диагноз вносит свои корректировки в работу организма. И вместо подъема энергии можно ощутить весеннюю хандру, упадок сил, нежелание действовать. И тут возникают...

Часто от врачей можно слышать фразу: "Так вы просто поменяйте образ жизни, и вес уйдет, сахар станет более стабильным. Много скидывать не нужно для получения результата, всего 5-10 кг".📢 Также думают многие тренера, знакомые и даже работодатели. Что вам стоит поменять образ жизни и исцелиться от диабета? Если бы это все было так просто, а то подобное предложение вызывает только раздражение, чем оказывает помощь. Звучит как приговор: будто нужно продать квартиру, переехать в горы и питаться одной росой 🌿...

Сегодня хотелось бы рассказать о документальном фильме от компании BBC «Оземпик»: легкий способ похудеть или опасный эксперимент? В фильме исследуют феномен препаратов на основе семаглутида (Оземпик, Wegovy), которые из лекарств для диабетиков превратились в глобальное средство для похудения. 💉⚖️ Статистика Великобритании неутешительна: каждый третий взрослый страдает ожирением 😰. А это означает, что огромное количество людей находятся в условиях ограничения подвижности, более живых мыслей. Эти...

Вчера буквально вышла статья с участием вице-премьера Татьяны Голиковой. Она озвучила пугающие цифры по росту заболевания сахарным диабетом в России. Но это все выявленные пациенты, которые получают лечение, и столько же приблизительно пациентов еще не выявлены, может даже и не подозревают об этом 😰 Статистика неминуемо ползет вверх, и вот по данным за прошлый 2025 год можно видеть ежегодный прирост больных на 15%. Из них 90% случаев приходится на диабет 2 типа. Россия приближается к мировым показателям распространения болезни...

Да, водился за мной долгое время грешок, любила перерабатывать, вообще без выходных и без спокойного отдыха ночью. Может это в свое время послужило развитию столь сложного заболевания. Нас с детства очень многих приучали к тому, что нужно работать много и усердно, тогда можно будет вырасти до начальника, накопить деньги на свой бизнес, построить дом, купить машину, дать детям достойное образование 💪. И тут еще вспоминаются наши пословицы: «Кто рано встает, тому Бог подает», «Терпение и труд все перетрут», «Без труда не вытащить и рыбку из пруда» и т...

Многие пациенты устали от постоянного контроля сахара в крови, от проколотых пальцев, от мыслей о возможности инфицирования. Да, еще редкое измерение или отказ от него может привезти к тому, что показатели сахара станут хуже. И тут нам предлагают прорыв, неинвазивное устройство, способное измерять сахар по поту без болезненных ежедневных процедур прокола. ✨ НОВОСИБИРСК, март 2026. 📍 Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ НЭТИ) разработали прототип неинвазивного глюкометра,...