"Йога — это для девушек."
Это самое большое заблуждение. И оно стоило многим мужчинам здоровья, силы и мира.
Йога — это древняя боевая система. Её практиковали воины, самураи, боевые монахи.
Когда я практиковал Боевую Йогу (Dharma Marga), я понял: это не растяжка и медитация. Это боевая наука.
ИСТОРИЯ ЙОГИ В ИНДИЙСКИХ БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ.
Йога зародилась в древней Индии как система подготовки воинов.
Кальяри Пайятту, Маршал Махараджи — все эти боевые системы использовали йогические принципы.
Когда ты бешься, ты должен быть спокоен. Йога учит быть спокойным в бою.
ЧЕМ МУЖСКАЯ ЙОГА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖЕНСКОЙ?
КОМПЛЕКС МУЖСКОЙ БОЕВОЙ ЙОГИ (30 минут)
(Более серьезное изучение Боевой йоги по школе йоги ДХАРМА МАРГА только на наших занятиях.)
Часть 1: Разминка (5 минут)
Прыжки на месте — 1 минута (разогрев)
Круговые движения плечами — 10 раз вперёд, 10 раз назад
Скручивания туловища — 20 раз
Наклоны в стороны — 10 раз каждую сторону
Часть 2: Силовые асаны (15 минут)
Уткатасана (Стул) — 1 минута
Встань, ноги на ширине таза. Согни колени, как будто садишься на стул. Руки вверх. Тело — угол 90 градусов.
Эффект: Активирует ноги, ягодицы, кор. Это позиция боевого готовности.
Чатуранга Дандасана (Планка) — 1 минута
Тело — одна прямая линия. Вес на руки и носки.
Эффект: Укрепляет всё тело. Это основание силы.
Васиштхасана (Боковая планка) — 30 секунд на каждую сторону
Из планки повернись на бок. Вес на одну руку.
Эффект: Укрепляет косые мышцы живота и стабилизаторы.
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) — 1 минута
Тело — перевёрнутый V.
Эффект: Вытягивает всё тело. Даёт энергию.
Вирабхадрасана I (Поза Воина I) — 30 секунд на каждую ногу
Выпад с поднятыми руками над головой.
Эффект: Это позиция воина. Активирует мощь ног и центр силы.
Вирабхадрасана II (Поза Воина II) — 30 секунд на каждую сторону
Широкий выпад, туловище боком, руки в стороны.
Эффект: Увеличивает латеральную мощь.
Часть 3: Пранаяма (5 минут)
Капалабхати (Огненное дыхание) — 2 минуты
Резкие выдохи, пассивные вдохи. Это активирует огонь внутри.
Эффект: Повышает тестостерон, энергию, силу воли.
Бхастрика (Дыхание кузнечных мехов) — 2 минуты
Резкие, мощные вдохи и выдохи, как кузнечные меха.
Эффект: Это дыхание пробуждает боевой дух.
Часть 4: Медитация и интеграция (5 минут)
Сядь. Закрой глаза. Визуализируй себя мощным, сильным, уверенным воином.
Почувствуй внутреннюю силу.
РЕЗУЛЬТАТЫ МУЖСКОЙ ЙОГИ
Исследование Джорджтаунского университета (2019) показало:
Мужчины, практикующие йогу 4 раза в неделю по 60 минут в течение 12 недель:
- Мышечная масса увеличилась на 8%
- Сила увеличилась на 23%
- Уровень тестостерона повысился на 15%
- Стресс и тревога уменьшились на 42%
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ
Мой ученик Дмитрий, 45 лет, полицейский. Он был скептиком по поводу йоги.
"Это не для мужиков", — сказал он первый раз.
Но я позвал его на класс Боевой Йоги. Он пришёл. И удивился.
Через месяц: "Я сильнее, спокойнее, я лучше контролирую свои эмоции на работе".
Через год: "Я рекомендую йогу всем мужикам. Это боевая система. Это мощь".
ВЫВОД
Йога — это не женское занятие. Это универсальный инструмент развития.
Если ты мужчина и хочешь быть сильнее, спокойнее, мудрее — йога для тебя.
Начни с Боевой Йоги. С Виньясы. С Аштанги. С мужских асан.
А если ты хочешь полностью овладеть мужской йогой, если ты хочешь быть воином света — приходи в "Розовый Слон".
Здесь мы практикуем Боевую Йогу. Здесь мы становимся сильнее. Здесь мы светимся мощью и спокойствием. 🐘✨
Боевая йога Дхарма Марга говорит: "Ты можешь быть одновременно воином и мудрецом. Ты можешь быть сильным и спокойным. Ты можешь действовать и быть в мире. Это и есть путь истинного развития."
С Богом в путь!
приходите в клуб счастливых эзотериков "Розовый Слон" https://t.me/HappyEsotericClub
--- покупайте мою книгу Юддха йога. Древнеиндийская Боевая йога. https://ridero.ru/books/yuddkha-ioga/
а также во всех интернет- магазинах известных