"Ты — это то, что ты ешь." Древняя пословица.
Но йога идёт дальше: "Ты — это энергия того, что ты ешь".
Согласно философии йоги и Аюрведе, пища имеет не только питательную ценность. Она имеет энергетическое качество.
ТРИ ГУНЫ ПИТАНИЯ
Все продукты делятся на три категории:
1. Саттвические (чистые, просветляющие)
2. Раджасические (активирующие, возбуждающие)
3. Тамасические (отупляющие, тяжёлые)
Если ты хочешь достичь просветления, медитации, глубокого состояния йоги — ты должна питаться саттвически.
САТТВИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
Саттва означает чистоту, ясность, гармонию.
Саттвические продукты:
- Лёгкие для переваривания
- Полные энергии и ясности
- Не создают эмоциональный дисбаланс
- Повышают уровень сознания
Список саттвических продуктов:
Зерновые: Рис (белый басмати), Пшеница, Овёс, Ячмень
Овощи: Морковь, Огурцы, Тыква, Зелень (петрушка, кинза, базилик), Помидоры, Сладкий картофель
Фрукты: Манго, Апельсины, Груши, Яблоки, Финики, Изюм
Молочные: Гхи (топлёное масло), Молоко (органическое, тёплое), Творог
Специи: Кардамон, Корица, Куркума, Кокосовое масло
Орехи и семена: Миндаль, Кунжут
Сладкое: Мёд (сырой, нефильтрованный), Пальмовый сахар.
РАДЖАСИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
Раджас означает активность, возбуждение, динамизм.
Раджасические продукты:
- Стимулируют ум
- Создают гиперактивность, беспокойство
- Возбуждают желания
- Создают привязанность
Список: Острая еда (перец, чили), Кислое (уксус, кислые фрукты), Соль, Кофе, чай, Шоколад, Сахар-рафинад, Мясо птицы
Раджасические продукты не плохие. Они нужны активным людям. Но для йога, который ищет медитации и спокойствия, они — преграда.
ТАМАСИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ
Тамас означает инертность, тьма, невежество.
Тамасические продукты:
- Тяжелые для переваривания
- Создают лень, апатию
- Затуманивают сознание
- Отупляют ум
Список: Красное мясо (говядина, свинина, баранина), Рыба, Яйца, Лук и чеснок, Грибы, Ферментированные продукты, Вчерашняя еда, Фастфуд, Алкоголь, Табак, Наркотики
Тамасические продукты максимально отдаляют от духовного пути.
КАК ПЕРЕХОДИТЬ НА САТТВИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ?
Неделя 1-2: Убери алкоголь и табак. Первый шаг.
Неделя 3-4: Убери красное мясо. Переходи на курицу или рыбу.
Неделя 5-6: Убери рыбу и птицу. Переходи на молочные и растительные белки.
Неделя 7-8: Убери лук и чеснок.
Неделя 9+: Полностью саттвическое питание.
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ
Мой друг Виктор, 50 лет, руководитель компании. Он ел что попало: мясо, острое, алкоголь каждый вечер.
Потом он начал йогу. И медитацию. Но ум не успокаивался.
Я сказал: "Виктор, твоё питание блокирует твою практику. Ты едишь тамас. Его невозможно медитировать".
Он скептически отнёсся. Но попробовал. За месяц убрал мясо, алкоголь, острое.
Результат? Медитация стала глубокой в 10 раз.
Его слова: "Я не знал, что питание так влияет на сознание".
ВЫВОД
Ты не можешь достичь просветления, если ешь мясо и пьёшь алкоголь. Это физиология.
Пища создаёт вибрацию. Вибрация создаёт сознание. Сознание создаёт реальность.
Если ты хочешь изменить реальность, начни с пищи.
А если ты хочешь глубоко изучить саттвическую диету, если ты хочешь трансформировать свой ум через еду, если ты готова к питанию света — приходи в "Розовый Слон".
Здесь мы едим осознанно. Здесь мы становимся тем, что едим. Здесь мы светимся. 🐘✨
Боевая йога Дхарма Марга говорит: "Ты можешь быть одновременно воином и мудрецом. Ты можешь быть сильным и спокойным. Ты можешь действовать и быть в мире. Это и есть путь истинного развития."
С Богом в путь!
приходите в клуб счастливых эзотериков "Розовый Слон" https://t.me/HappyEsotericClub
--- покупайте мою книгу Юддха йога. Древнеиндийская Боевая йога. https://ridero.ru/books/yuddkha-ioga/
а также во всех интернет- магазинах известных. Указаны на картинке.