Ноги-лучший тренажер

Ноги-лучший тренажер

Зимой худеть вообще не хочется.

Мало того что тянет на горячую выпечку и жирные согревающие блюда, так ещё и нормально погулять не получается.

Холод, лед, ветер- никак не способствуют двигательной активности 

Помню, я ела передвигалась по улицам, не потому что сил не было, а потому что постоянно приходилось держать баланс, чтобы не шлепнутся на глыбах застывшего снега

Поэтому, универсальных советов нет.

Нужно включать смекалку

-Есть ли рядом с работой/домом торговый центр? 

Если да, идем туда гулять в обеденный перерыв или в свободное время

-Есть ли возможность взять беговую дорожку в аренду?

Если да, можно её поставить в офисе( если начальник одобрит) или дома на зимнее время

-Есть ли возможность организовать активную зарядку, танцы или ходьбу на возвышенность на своих квадратных метрах?

Если да, надо определить дни и время. Иначе эта затея не сработает

-Есть ли возможность подниматься домой без лифта? 

-Есть ли возможность парковать машину дальше от точки назначения?

-Есть ли возможность куда-то ходить пешком? ( магазин, пункт выдачи маркетплейсов?

Если у вас есть собака, то активно с ней ходите, а не стойте на одном месте, пока она наворачивает круги

Если вы не ходите в тренажерный зал потому что не хотите качаться. Ходите только на кардио. Там будет выбор: велосипеды, орбитреки, степперы, дорожки а иногда и другие тренажеры на верх тела - лыжник и гребля

Групповые тренировки -тоже вариант

Я похудела на групповых за две недели, когда жила там 5 дней в неделю и посещала по 2 тренировки в день (элементарно есть было некогда)

Короче, варианты есть всегда

Главное- желание и дисциплина 

Пи.эс спортсмены много едят и худеют не потому что к них много мышц, а потому что они поддерживают активность и стимулируют метаболизм силовыми тренировками

Если нет второго, начните с первого ✨

А там… кто его знает, к чему это приведет