Вас постоянно изматывает мысль, что жизнь ваших близких в опасности, что они попадут в аварию или серьезно заболеют, или с ними приключится другая беда? При этом они здоровы и находятся в безопасности, но страх все равно прилипчив и назойлив - «а что, если любимые люди внезапно умрут?». Такое состояние вполне может оказаться обсессивно-компульсивным расстройством, истощающим непрерывной тревогой и мыслями, «предсказывающими» смерть любимых, объясняет врач-психиатр центра «Эмпатия» Дмитрий Холодков.
«В норме волноваться о благополучии близких - это проявление любви, заботы и привязанности. Но при ОКР эти мысли становятся навязчивыми (обсессиями): они захватывают ум, повторяются, вызывают интенсивное беспокойство и не поддаются контролю. Это не обычное беспокойство - это навязчивые картины потерь, травм или трагедий, которые просто появляются в голове «без приглашения», будто подсознание на автомате генерирует самые страшные сценарии будущего», - отмечает Дмитрий Холодков.
Чтобы заглушить тревогу по поводу смерти близких, человек начинает совершать компульсивные действия - ритуалы, например, постоянно звонить, чтобы убедиться, что все в порядке, справляться о безопасности близких у других людей. Человек с ОКР избегает любых ситуаций, которые кажутся опасными, например, поездок на автомобиле. Измученный ум также постоянно требует включенности в новостную повестку - а не случилась ли где-нибудь трагедия, не стал ли ее жертвой мой любимый человек?
«Все эти действия дают облегчение, но ненадолго. Потом тревога возвращается с новой силой, потому что само ОКР не исчезает от проверок и уверений - ожидание опасности не уходит, а только укрепляется. Повторяющиеся мысли и действия превращаются в ловушку: каждая попытка снять тревогу лишь ее усиливает», - подчеркивает врач.
Замкнутый круг обсессий и компульсий значительно вредит повседневной жизни - отвлекает от работы или учебы, бытовых забот, изматывает, провоцирует раздражительность и одиночество. А отношения с близкими, о благополучии которых так «заботится» мозг, ухудшаются - потому что они страдают под гнетом постоянных проверок и тотального контроля, который человек с ОКР просто не может остановить.
Разорвать этот цикл поможет только профессиональное вмешательство специалистов по ментальному здоровью. Психотерапия, особенно метод экспозиционной терапии с предотвращением реакции (ERP), учит терпеть неопределенность, перестраивать реакцию на навязчивые мысли и сокращать ритуальные действия. Параллельно медикаментозная поддержка, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или другие препараты, подбираемые психиатром, могут существенно уменьшить интенсивность навязчивых мыслей и облегчить работу над собой в психотерапии.
«Важно знать: без терапии и медикаментозной поддержки ОКР редко проходит самостоятельно, поэтому ждать, что страх «сам уляжется», бесполезно. Доверьтесь профессионалам, чтобы вернуть контроль над своими мыслями и начать жить свободно от бесконечной изматывающей тревоги о близких», - заключил Дмитрий Холодков.
Понравился специалист? Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к врачу-психиатру, подростковому психиатру Дмитрию Холодкову по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kholodkov-dmitriy-aleksandrovich/