☀️ Интенсив «Практики осознанности»
Современные исследования и клинические программы, основанные на практиках осознанности, показывают, что они помогают снизить симптомы тревоги, депрессии и стресса, а также сформировать устойчивые навыки эмоционального равновесия, саморегуляции и психологического благополучия.
Приглашаем на интенсив «Практики осознанности», который пройдет 7 и 8 февраля с 11:00 до 15:00 в Санкт-Петербурге!
В результате интенсива вы сможете:
✨Вернуть внутреннее равновесие: регулярная медитация и осознанное наблюдение своих мыслей и ощущений уменьшают эмоциональную реактивность и помогают переключаться на более спокойное состояние.
✨Улучшить концентрацию внимания: тренировка внимательности способствует устойчивой фокусировке на текущем моменте и снижает рассеянность.
✨Повысить чувствительность к телесным сигналам: осознанность помогает замечать физические ощущения, что дает возможность заранее принять меры в отношении здоровья.
✨Улучшить качество сна: снижение тревожности и перенастройка на спокойное состояние могут способствовать более глубокому и спокойному сну.
✨Улучшить общее благополучие: многие люди отмечают, что в жизни стало больше осмысленности, удовлетворения и устойчивости к ежедневным стрессам.
Ведущая: Чаузова Елена Евгеньевна, психолог, когнитивно-поведенческий специалист, автор и ведущая групповых программ в КПТ-центре BeCBT (г. Санкт-Петербург). Преподаватель и супервизор Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сертифицированный клиницист Института Бека (Beck Institute CBT Certified Clinician).
Узнать подробности и записаться
