Что помогает сохранять спокойствие, когда кажется, что всё рушится

Иногда наступают дни, когда всё происходит одновременно: график сбивается, планы летят в сторону, эмоции скачут, а внутри появляется знакомое чувство перегруженности 😔 Но именно в такие моменты особенно важно не требовать от себя силы — а создавать её постепенно, маленькими жестами заботы.

Что действительно помогает оставаться в опоре?

🔹 замедлиться, хотя бы на один глубокий вдох — это возвращает тело в «здесь и сейчас»;

🔹 убрать лишний шум — отключить уведомления, отложить задачи, которые могут подождать;

🔹 вернуться к телу — тёплый душ, прогулка, движение, которое снижает напряжение;

🔹 дать имя своим эмоциям — когда мы называем чувство, оно становится меньше;

🔹 делать один маленький шаг, а не решать всю жизнь за один вечер.

Спокойствие — не про отсутствие проблем. Это про способность найти внутри себя точку устойчивости, даже если внешне всё нестабильно. Иногда этой точкой становится простая рутина, привычный ритуал или короткий момент тишины 🌿

Мы не обязаны быть сильными всегда. Но мы можем учиться мягко возвращать себя обратно — шаг за шагом, днём за днём.

💙 Берегите свою красоту и здоровье вместе с IQ Balance 💙

Подробная информация о составе профессиональных средств для ухода за кожей лица от IQ BALANCE:

• Антиоксидантная увлажняющая сыворотка для лица IQ BALANCE с витамином С, ниацинамидом, гиалуроновой кислотой и экстрактами растений.

• Антивозрастная сыворотка для лица IQ BALANCE с Пептидами, витамином С, Арбутином и центеллой азиатской.

#лайфбаланс #балансжизни #ресурс #саморазвитие #эмоциональноездоровье #гармония #самоподдержка #новаяпривычка #психология