Психика не различает источники нагрузки
Для неё одинаково значимы:
⚪️ физическая перегрузка
⚪️ эмоциональное напряжение
⚪️ хроническая тревога
⚪️ постоянное чувство «я должна»
Если стресс длится долго, организм не может всё время работать на высоких оборотах. Он включает защитный режим — экономию энергии, чтобы выжить
Особенно часто это происходит, когда ты:
— терпишь дольше, чем можешь
— подстраиваешься под других
— не выражаешь злость, обиду, усталость
— живёшь в роли «удобной»
— игнорируешь сигналы тела
Со стороны это выглядит как «лень» или «потеря мотивации»,
а на самом деле — это истощение
Отсюда появляются:
➖ постоянная усталость
➖ апатия
➖ отсутствие радости
➖ ощущение «я не живу, а функционирую»
В терапии ты начинаешь иначе реагировать на стресс и по-другому относиться к себе.
После 4 сессий ты увидишь результат:
✔️ появилось больше энергии в течение дня
✔️ ушло ощущение постоянной усталости и опустошённости
✔️ снизилась фоновая тревога
✔️ тело перестало быть всё время в напряжении
✔️ вернулся контакт с собой и своими чувствами
✔️ исчезло ощущение, что ты всё время «должна»
✔️ появилось чувство опоры и внутренней устойчивости
✔️ вернулся интерес, вкус и желание жить
➡️ А это уже новое состояние, а значит - новый уровень жизни
Если готова перейти на новый уровень, напиши мне в любой мессенджер +7-982-624-22-33
Твой психолог Снежана Батакова