Движение в моей жизни — это не про спорт. Это состояние, в котором я дышу полной грудью, чувствую каждую мышцу и понимаю, что живу. Но бывают периоды, когда движение исчезает из жизни, а с ним уходит и часть меня. История о студенческой зарядке, горных походах, материнстве и решении, которое вернуло мне контроль.
Всю свою жизнь я двигаюсь. Ещё в студенческие годы, в общежитии, я закрывала дверь и делала зарядку: растяжка, пресс, ягодицы. Иногда соседки по комнате присоединялись — это было наше маленькое девичье братство..
Потом появился будущий муж — и он открыл для меня мир походов. До этого я знала о них только по рассказам.
Красота природы, умиротворение у костра, романтика... и тяжёлый рюкзак, ранние подъёмы в 4-5 утра, трудные восхождения (это были не супер-пупер высоты, но для меня, абсолютного новичка в этом - это были горы горные, вершины высокие!), усталость, когда хотелось скинуть рюкзак, снять кроссовки, сесть посреди дороги и просто тупо сидеть!
Но каждый раз, добравшись до вершины, чувствовала невероятную эйфорию от преодоления себя и красоты вокруг.
Потом — замужество, подаренная друзьями собака (хаски, с которой гуляли по 4-5 часов). Потом дети, с разницей в 2,5 года. Движения хватало с лихвой!
И все! Дети подросли, собаки не стало, в походы ходить стало некогда...движение остановилось!
Моя жизнь сузилась до маршрута «детский сад — работа — дом». Работа с документами за компьютером, сидячий образ жизни. Я страдала от нехватки движения физически. Но ничего не могла с этим поделать: бегать не люблю, в зал ходить — некогда.
Перелом наступил три года назад. Подруга организовала девичник — поход на Таганай.
Ооо,это было реально потрясающе! Пять дней гор, лесов, скалистых зубьев вместо компьютера. Мы ночевали в приютах (организованные стоянки, с домиками, с баней), шли с рюкзаками. После первого дня у меня болело абсолютно всё: спина, руки, икры, ступни. Снимая рюкзак на привалах, я стискивала зубы от боли. Но ни на секунду не пожалела.
Я наконец-то почувствовала своё тело. Каждый мускул. Боль была живая, настоящая. А какая там была красота! Глаз радовался, душа пела. Интересно, что после этого похода осенью я забеременела третьим ребёнком. Верю, что поход сыграл свою роль: организм обновился, напитался кислородом, освободился от городской усталости.
Сейчас, с тремя детьми, о многодневных походах можно только мечтать. Максимум — «матрасный» отдых на природе. А потребность в движении никуда не делась. 20 000 шагов в день по дому — это не то. Мышцы не держат, спина сутулится, живот напоминает о себе, каждый раз, как гляжусь в зеркало, пятая точка стала плоской. Зарядка, как в 20 лет, уже не подходит — возраст даёт о себе знать.
Тут я вспомнила про онлайн-платформу с домашними тренировками, на которую давно «заглядывалась». Читала отзывы, откладывала «на потом»
А Новый год приближался, а я такая же уставшая, с больной сутулой спиной, выпяченным животом и плоской попой, как и в прошлом году. И я «психанула». Сняла эту мечту «с полочки» и оплатила безлимитную подписку.
УРА! Я СДЕЛАЛА ЭТО! Это чувство — будто я подарила себе целый мир возможностей. Не нужно никуда ехать, бояться, что абонемент закончится. Теперь у меня есть мой личный тренер в телефоне, доступный в любой момент моего «ненормированного» графика.
Теперь дело за малым — НАЧАТЬ. Но первый, самый сложный шаг — решение и инвестиция в себя — уже позади.
Пожелайте мне удачи!🤞
А что в вашей жизни является тем самым «движением» — физическим или душевным? Что вы давно откладываете «на полочку»?
#личнаяистория #движение #походы #материнство #заботаосебе #тренировкидома #оздоровление #преодоление #новыйстарт #дзен #дневникмамы #полнаязанятость