Бывает, на 137-й день путешествия смотришь, как твои взрослые дети лепят снежных баб, а муж со старшей дочкой убирают снег так артистично, что соседям кажется, будто у нас во дворе не уборка, а репетиция циркового шоу. И ловишь себя на мысли: вот оно, настоящее счастье. Оно не «с понедельника», не «в новом году», оно — прямо сейчас, в этом смехе, в этих розовых от мороза щеках. Я, Любовь, задумалась: а почему мы так часто откладываем своё «счастье», свои дела и мечты на мифический «понедельник»? Давайте разберёмся, пока наша рыжая проказница Василиса снова не устроила детектив по поиску пропавшей игрушки!
Дорогие читатели! Если мой канал согревает вас историями и дарит улыбки, поддержите его — кнопки «Поддержать» ждут вас вверху и внизу статьи. Это лучший способ сказать «спасибо» за ещё один день нашего совместного путешествия!
Смешная история вместо анекдота
В нашем доме фраза «с понедельника» — это почти ругательство. Мы её не используем. Как сказал вчера муж: «Новый год? Это просто ещё один день в календаре. А праздник мы делаем себе сами». И он прав. Когда-то мы ждали чуда от Деда Мороза, а теперь понимаем, что чудо — это смех дочерей, лепящих снеговиков, это запах мандаринов и общие воспоминания. Я, если что-то решила, действую сразу — такая уж «дурная» натура, не даю себе времени передумать. А вот у мужа была отмазка «начну в новом доме». И знаете что? Этот сказочный дом, в котором мы сейчас живём, действительно изменил его! Он перестал ждать «особых условий» и начал творить праздник каждый день. Вывод прост: волшебство начинается не тогда, когда на календаре понедельник, а когда ты перестаёшь его ждать.
Что говорят притчи и психологи? А что говорю я!
Чтобы понять природу этого вечного «понедельника», давайте вспомним одну старую притчу. Лежал Заяц под цветущим деревом, наслаждался покоем. Мимо ползла Черепаха, спеша на пир ко Льву. «Куда торопиться? — сказал Заяц. — Мне и тут хорошо! А если что — я до Льва в три прыжка доскачу!». Черепаха молча поползла дальше, преодолевая все препятствия. Она пришла на пир, облачилась в праздничные одежды, а Зайца так и не дождалась. Обманутый сам собой, он так и остался под своим деревом.
Мнение Любови: Узнаёте? Это же мы, когда говорим: «Вот с понедельника сяду на диету, а пока доедаю этот торт!». Мы — этот Заяц, который уверен, что успеет всё и сразу, стоит только захотеть. А жизнь, между тем, проходит мимо, как та самая Черепаха, медленно, но неотвратимо. Самообман — страшная штука. Как говорят мудрые люди, «из всех обманов самообман — самый страшный». Если тебя обманывают другие, ты можешь защититься. Но как бороться с врагом, который уже внутри и командует твоей крепостью? Именно поэтому «понедельник» никогда не наступает — он вечно отступает под натиском наших же оправданий.
Полевая инструкция по изгнанию внутреннего Зайца: лайфхаки от Любови
Итак, враг обнаружен — это наш собственный комфортный Заяц, который шепчет: «Отдохни, ещё успеешь». Как заставить его встать и сделать эти пресловутые «три прыжка» к цели? Не силой, а хитростью!
- Правило «5 минут» (Обмани мозг). Скажите себе: «Я займусь этим делом всего на 5 минут». Начать — самое трудное. Но как только вы начнёте, инерция включится. Через пять минут вы, скорее всего, уже втянетесь и продолжите. Это как уговорить Василису зайти в переноску, пообещав ей просто «посидеть у входа».
- Метод «маленьких шагов» (Иди дорогой Черепахи). Не «выучить английский», а «выучить 10 новых слов сегодня». Не «сделать генеральную уборку», а «протереть одну полку». Разбейте большую, пугающую цель на крошечные, нестрашные шаги. Черепаха ведь не думала о всей дороге сразу, она просто делала один шаг за другим.
- Система «вкусных» поощрений. Пообещайте себе награду за выполненный мини-пункт. «Разобрала ящик в комоде — заварю тот самый дорогой чай с бергамотом». Так в мозгу формируется положительная связь: действие = удовольствие.
- Визуализация финиша (Примерь праздничные одежды). Как Черепаха, которая в итоге облачилась в праздничный наряд, представьте ярко и подробно, что вы будете чувствовать, когда задача будет выполнена. Облегчение? Гордость? Свободу? Подержите этот образ в голове. Он — лучший мотиватор.
- Принцип «сделано, а не идеально». Часто мы откладываем, потому что боимся сделать недостаточно хорошо. Скажите себе: «Сейчас главное — сделать, пусть и криво. Потом можно будет поправить». Первый, самый некрасивый снежок — основа для прекрасной снежной бабы.
Так в чём же главный вывод?
Подумав, глядя на наших весёлых снежных баб, я поняла. Фраза «с понедельника» — это не план. Это памятник нашему страху начать, страх испортить этот самый «идеальный понедельник» неудачным стартом.
Настоящая жизнь, как и настоящее счастье, не начинается в условную дату в будущем. Она происходит здесь и сейчас. В решении помыть сегодня одну тарелку, а не всю гору «завтра». В прогулке, которую ты совершаешь сегодня, а не откладываешь до «подходящей погоды». Каждый день, даже самый обычный, как сказал мой муж, — это и есть тот самый календарный листок, на котором можно написать свою маленькую или большую победу. Главное — не остаться, как тот Заяц, под деревом самообмана, в то время как жизнь зовёт на свой большой и шумный пир.
Надеюсь, моё маленькое расследование поможет вам найти своего внутреннего Зайца и мягко, но настойчиво направить его в путь! А какие ваши любимые отговорки? И как вы с ними боретесь? Делитесь в комментариях — вместе мы точно со всем справимся!
P.S. Как мы создаём праздник каждый день в нашем путешествии — смотрите в «Привет, дневник». А как Василиса борется с прокрастинацией (подолгу решая, в какую коробку лечь) — читайте в «Мяулисе»!