Знаете, что я сделала 25 декабря? Легла в постель с искусственным интеллектом. Да-да, я, Милена Позняк, врач-терапевт с 20-летним опытом в снижении веса, 46-летняя женщина, которая в предновогодней суете задала ИИ простой вопрос: «Чего на самом деле хочет женщина 45+?»
Ответ меня не удивил. Он меня освободил.
И сейчас я смотрю на эту статистику — на эти 47%, которые мечтают отказаться от готовки, на эти 17,5 тысяч рублей, которые мы «должны» потратить на подарки, на этот бесконечный список «надо» — и смеюсь. Потому что я вышла из этой гонки. И знаете что? Мой Новый год наступает каждый день.
А ваши 45+ — это приговор или свобода?
Смотрите, что мы ищем в Google:
- «Как убрать отеки после застолья»
- «Что подарить мужу, у которого все есть»
- «Новогоднее платье, чтобы скрыть живот»
А что мы на самом деле хотим? Гармонии. Здоровья. Чувства, что мы живем — а не обслуживаем чьи-то ожидания. Но вместо этого — генеральная уборка, 10 салатов, поиск идеального платья, пьяные корпоративы… И 1 января мы просыпаемся с ощущением: «Господи, когда же это закончится?»
Моя правда в 46 лет
Я не готовлю оливье. Я не куплю нового платья. Я не пойду на пьяные встречи «потому что так принято».
Вместо этого:
- Каждый день для меня — праздник тела. Я готовлю ферментированные продукты, безглютеновые круассаны, мариную куриную грудку в кокосовом сахаре — потому что это вкусно и полезно, и другие вкусности
- Каждое утро я делаю серию ритуалов: сурья намаскар, упражнения для живота и суставов, массаж тела
- Каждый вечер завершаю массажем лица и планированием дня.
И переход с 31 на 1 для меня ничем не отличается от перехода с 29 на 30. Потому что я не жду даты в календаре, чтобы начать жить.
Что я взяла у системы (и отдаю вам)
- Разрешение не участвовать в гонке. Вы не обязаны готовить 10 салатов. Не обязаны покупать платье. Не обязаны улыбаться на пьяных корпоративах. Это — энергетический вампиризм.
- Альтернативу. Вместо тонн майонезных салатов — ферментированный кокосовый кефир. Вместо поиска платья — 30 минут массажа для плоского живота. Вместо пьяных обжорств — семейный ритуал «План на 20 лет».
- Смену парадигмы. Мы думаем: «Что съесть на НГ?» А нужно спрашивать: «Как я хочу жить в 46, 56, 78 лет?» (моей маме 78, и она сбросила 37 см за неделю, доказывая, что возраст не приговор).
Мой ИИ-союзник и ваш выбор
Я использую искусственный интеллект не для того, чтобы стать как все. А чтобы ускорить свое развитие, принимать решения быстрее толпы, видеть то, что другие не замечают. И сейчас я вижу: женщинам 45+ не нужен еще один рецепт оливье. Им нужно разрешение выбрать себя.
Поэтому я создала:
- Клуб с 2012 года — где мы не «худеем», а учимся праздновать жизнь каждый день
- 60+ тренингов и курсов — где совершенное тело становится побочным эффектом любви к себе
- Книгу-опрос про Кандиду, которая может поразить и мозг — потому что настоящий паразит — не и в кишечнике, и в голове, в мыслях «я должна соответствовать»
Ваш 2026 год начинается сегодня. Не 1 января
Пока вы читаете эту статью, ваше тело обновляется. Каждая клетка. Каждую секунду обновляется 3 000 000 клеток. Каждый день 300 млрд. Вот что такое Новый Год для тела. Через 1 год обновится 98% клеток. И какое обновление вы закладываете Се-Год-Ня, тем и будете через год. Сегодня обновила хорошим, на праздники 10 дней качали в себя скидки, акции, недоеденное, жалко выбрасывать, съем еще немного, завтра перестану..
Зачем ждать даты в календаре? Зачем откладывать свою жизнь на «после праздников»?
Мой Новый год начался .. не помню декабря… другого (10+ назад лет) года. Потому что я приняла решение:
- Не есть то, что меня разрушает
- Не делать то, что меня истощает
- Не быть тем, кем меня хотят видеть
Я выбираю себя. Каждый день. Вот уже 46 лет.
А вы?
Если эта статья задела вас за живое — возможно, пора. Пора выйти из толпы. Пора перестать бояться говорить «нет». Пора начать свой Новый год — сегодня. Я жду вас в своих проектах — там, где женщины после 45 становятся моложе, здоровее и расцветают в новой Женской Силе
Ваша Милена