«Оставь меня в покое!», «Еще пять минут!», «Мне ничего не нужно, дай мне просто поиграть!» — если эти фразы стали привычным фоном в вашем доме и вам кажется, что ваш ребенок застрял в текстурах, вы не одиноки. Это частая проблема родителей подростков!
Давайте разберемся, где проходит грань между невинным хобби и серьезной проблемой, и как вернуть ребенка в реальный мир, не превращаясь в «плохого полицейского».
Это просто хобби или уже зависимость?
Важно понимать: компьютерные игры сами по себе не являются абсолютным злом. Они помогают ребенку развиваться стратегическое мышление, позволяют общаться со сверстниками, когда офлайн-встречи невозможны (именно в процессе игры у большинства детей происходит общение, они зачастую не могут просто перекидываться сообщениями в чатах), снять стресс и просто отвлечься от учёбы/дополнительных занятий.
Обсудим признаки того, что у ребенка здоровые отношения с видеоиграми:
— ребенок играет, чтобы пообщаться с друзьями;
— успеваемость в школе стабильна (пусть и не идеальна);
— у него есть другие интересы: спорт, прогулки, чтение или хотя бы готовность сходить с вами в кино;
— ребенок может выключить компьютер по просьбе (пусть и с легким ворчанием), чтобы сесть ужинать или отправиться по делам.
Отдельно выделим признаки зависимости, при появлении которых стоит бить тревогу:
— Ребенок не может остановиться, даже если обещал. «Пять минут» превращаются в три часа с завидной регулярностью.
— Вне игры подросток подавлен, раздражителен или агрессивен, видно, что радость приносит ему только погружение в виртуальный мир.
— Ребенок забывает поесть, перестает мыться, спит по 4–5 часов в сутки.
— Реальные друзья исчезают, а попытки родителей поговорить вызывают вспышки гнева.
Конечно, все это очень субъективно, настроение подростков меняется с космической скоростью и не всегда можно строить свои догадки на наблюдении со стороны. Важно поговорить со своим ребенком, попросить его объяснить свои чувства и понять его тревоги/проблемы. Именно тот факт, что родители часто не хотят погружаться в переживания подростка, приводит ребенка к зависимости от нахождения в виртуальном мире.
Почему дети так увлечены видеоиграми? Что в них вообще такого?
Родителям может быть непонятно стремление подростка бесконечно проходить какую-то игру со стрелялками, «бродилками» и апгрейдом своего героя различными доспехами, оружием или способностями. Поэтому прежде, чем ругать и обесценивать увлечения ребенка, стоит понять, что подросток там находит.
Игры — это не просто картинки, это мощнейшие психологические тренажеры, заманивающие игрока в мир бесконечных возможностей. Во-первых, в игре все понятно. В жизни подросток сталкивается с бесконечными трудностями и вызовами, которые не всегда возможно с успехом преодолеть — экзамены, первая любовь и прыщи. В игре же есть четкие правила, уровни и понятный путь к успеху.
Во-вторых, игра дает ребенку мгновенный дофамин. В реальной жизни нужно приложить много усилий, чтобы получить результат, которым можно гордиться — например, полгода учить язык или тренироваться в зале, чтобы увидеть плоды своих трудов. В виртуальном мире подросток получает «награду» регулярно.
В-третьих, игра может стать для подростка единственным местом, где он может проявить свои лидерские качества. В школе он тихоня, а в рейде на босса — крутой командир, за которым идут люди. Это очень важные для развития ребенка эмоции и опыт. И не стоит лишать его их из-за своих предубеждений и страхов!
Что делать, если вы замечаете, что виртуальный мир становится ребенку милее реального?
Каникулы становятся особенно напряженным временем в связи с проблемой зависимости от видеоигр. По понятным причинам, родители боятся, что ребенок врастет в кресло и откажется от любых планов на праздники кроме возможности остаться дома. Какую стратегию избрать, если подросток заявляет, что хочет играть все каникулы и больше ему нричего не нужно? Есть простые рекомендации от психотерапевта — ничего не запрещать, мягко ограничивать и предлагать альтернативы.
Стратегия «Анти-запрет» хороша не только в период новогодних праздников благодаря тому, что позволяет развить полезные привычки, важные в любое время года:
Договор на берегу. Не запрещайте игры совсем, чтобы избежать протеста и ссор. Установите лимит (например, 3-4 часа в день), который вступает в силу лишь после выполнения какого-то минимума дел (помощь по дому, чтение, прогулка).
Правило «1 к 1». Каждый час в гаджете ребенок должен компенсировать часом активного отдыха или полезного дела.
Легализация: Вместо того чтобы ворчать, спросите: «Во что ты играешь? Покажи, что там крутого?». Когда вы проявляете искренний интерес, ребенок перестает обороняться.
Как провести время вместе с подростком, чтобы было интересно всем?
Главная ошибка — предлагать подростку «сходить в парк просто погулять». Для него это может быть скучно, а там, где скука, возвращается тоска по виртуальному миру. Предлагаем вам более «драйвовые» идеи досуга:
- Картинг или лазертаг.
- Квест-комнаты.
- Совместный просмотр сериала
- Активный отдых (лыжи, сноуборд, поход)
- Музыкальный концерт
- Футбольный матч
- Встреча с любимым блогером (на каникулах эти ребята, понимая свою целевую аудиторию, часто устраивают встречи с подписчиками)
Зависимость редко возникает на пустом месте. Часто компьютер становится «обезболивающим», спасающим от одиночества, школьного буллинга, страха перед будущим или конфликтов в семье.
Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, а ваши попытки наладить контакт заканчиваются скандалом — не бойтесь обращаться к специалисту. Иногда родителям полезно первыми прийти к психологу, чтобы разобрать ситуацию. Специалист поможет понять, какую дыру в душе ребенок латает играми, и как перестроить общение в семье так, чтобы подростку захотелось вернуться в реальность.
Берегите свои отношения с детьми. Они важнее, чем вовремя выключенный компьютер. В центре «БЕХТЕРЕВ» готовы помочь каждому. Оставьте заявку на первичную консультацию на сайте https://www.bechterev.ru/, это абсолютно анонимно и безопасно 🤝
На связи в любое время дня и ночи по телефонам колл-центра :
📞 8 (812) 350-50-50
📞 8 (812) 250-50-50