Субботнее полезное 🎄
Для тех, у кого новогоднее настроение потерялось где-то по дороге
А если новогоднего настроения нет, от слова совсем?
Если внутри не волшебство и мандарины, а ощущение «унылой какашки» — это вообще нормально?
У меня как раз так и было.
Год выдался тяжёлый, а его окончание — вообще какой-то сюр…
И найти в себе хоть какое-то новогоднее настроение оказалось задачкой со звёздочкой.
Но я решила подойти к этому… как к проекту 😅
Сейчас поделюсь, как я себе это настроение дособирала по шагам.
Шаг 0. Честная диагностика
Сначала я просто замерила своё состояние по десятибалльной шкале.
Где:
0 — «вообще не живу, только существую»,
10 — «я главная Снегурка страны».
У меня было примерно на двоечку.
Делать ничего не хотелось, думать ни о чём не хотелось. Хотелось только лежать и тихо не отсвечивать.
Но в какой-то момент приходит простая мысль:
«Если не я, то кто? Кроме меня моё состояние сейчас никто не вытянет».
И я начала это настроение себе создавать.
Шаг 1. Новогодний фильм 🎬 (+1 балл)
Первым делом — что-то максимально безопасное и не требующее усилий.
Я выбрала новогодний фильм.
Посмотрела «Отпуск по обмену» — это беспроигрышный вариант.
И что вы думаете?
Настроение реально подросло примерно на один балл.
С двух стало уже три. Немного, но уже не «минус вселенная».
Шаг 2. Подарки 🎁 (+2 балла)
Ходить по магазинам сил не было вообще.
Хотя, если честно, поход в торговый центр, где всё украшено и мигает гирляндами, — тоже неплохой вариант.
Я пошла другим путём — в онлайн. Залезла на Ozon (нисколько не реклама, просто факт) и начала выбирать подарки.
Начала с маленьких детей.
Вот тут что-то внутри действительно оживает: когда представляешь, как они будут радоваться, как будут разрывать упаковку, как блестят глаза.
Пока выбрала подарки всем — настроение подтянулось ещё балла на два минимум.
В сумме стало уже пять из десяти.
С пятью уже жить можно.
Шаг 3. Ёлка и огоньки 🎄 (+2 балла)
Следующий логичный шаг — елка.
На живую елку у меня сил не хватило.
Так что я достала с балкона искусственную, отряхнула, собрала, нарядила, повесила игрушки и включила гирлянду.
И вот тут случилось маленькое чудо:
+2 балла к состоянию минимум.
Суммарно получилось уже семь из десяти.
Я поймала себя на том, что начала улыбаться, стало легче смотреть вперёд и чуть-чуть поверилось, что праздник всё-таки будет.
Шаг 4. План «добить до десяти» ✨
До десяти я пока не дошла — но время ещё есть.
Следующим шагом у меня, скорее всего, будут итоги года: посмотреть, что всё-таки получилось, какие были маленькие победы и чему меня должен научить весь этот треш.
Пока не решила, как именно это оформлю, но одно понятно точно:
новогоднее настроение иногда не приходит само.
Его можно дозировать себе маленькими шагами, как лекарство — по инструкции.
Что можно взять себе
Если вдруг вы сейчас тоже где-то в районе «два из десяти», можно:
🎄 честно замерить своё состояние по шкале 0–10;
🎄 выбрать самый маленький шаг, который доступен прямо сейчас:
🌟 фильм,
🌟 один подарок,
🌟 одна гирлянда,
🌟 одна кружка какао,
засечь: на сколько баллов стало легче.
Не нужно сразу прыгать с 2 до 10.
Дойти с 2 до 3, потом до 5, потом до 7 — уже огромная работа.
И да, это всё равно работа, просто внутренняя 🎄
