Многие представляют себя в старости за большим столом в окружении детей и внуков: кто-то рассказывает истории, кто-то тянет тарелку с салатом, детский смех, разговоры. Но в реальность не всё так сладко, как хотелось бы.
В один миг всё может резко поменяться. Даже тот, кто когда-то был в центре компании и окружён близкими, вдруг остаётся один. У детей свои заботы, друзья разъехались, а с супругами как повезёт.
Автор Дзен-канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе рассказал несколько правил, которые помогут избежать разочарования в старости.
Научитесь быть наедине с собой: одиночество - не приговор
Не путайте одиночество с уединением. Одиночество — это когда вам плохо одному. А уединение — это когда вам спокойно, и вы не ищете, чем заткнуть внутреннюю тишину.
Обустройте быт
Важно, чтобы дома был порядок. Разберите шкафы, избавьтесь от ненужных вещей, приберитесь, поставьте предметы первой необходимости на нужные места. Вы сразу заметите, как станет легче дышать. Порядок в квартире - порядок в душе.
Перестаньте думать о том, что скажут другие
Мы с детства привыкли, что нас оценивают — сначала родители, потом учителя, потом коллеги, соседи, друзья. И этот внутренний голос «А что скажут люди?» не отпускает нас до конца жизни. Избавьтесь от его шефства! Спросите себя: «А что будет, если они не одобрят?». Ответ: ничего. Научитесь говорить "нет" и проводите больше времени с тем, кто принимает вас без условий.
Нужность самому себе
Это про то, чтобы просыпаться с ощущением: у меня есть зачем вставать. Часто можно заметить, что люди, у которых есть любимое дело, живут дольше и счастливее. Это может быть всё, что угодно — сад на балконе, рисование, готовка, утренняя зарядка. Главное — чтобы это было для себя, а не ради похвалы или денег.
Друзья и близкие - это прекрасно. Но жизнь показывает, что в старости стабильность даёт не количество людей вокруг, а эти четыре опоры, пишет автор.