А представь, что каждый день пытаешься понять, «почему так устаешь, нет к вечеру энергии и ничего порой не хочется, а надо».
Ты вроде и спишь, и гуляешь, витамины принимаешь и даже попадаешь на пилатес🤔
Вопрос в том, что мозг тратить большое количество энергии на борьбу с мыслями, и ненужные действия, которые ты даже не замечаешь, все на автомате когда -то сформированного искажения.
Нам крайне сложно увидеть свои искажения. Годами можно попадать в мыслительные ловушки, не дающие достичь своего реального потенциала и желаемого уровня организации своей жизни
Расскажу об основных, зная их «лично»👇🏻
Устраивайтесь поудобней.
Можете для себя отмечать моменты, где откликнулось и если будут вопросы - пишем 📝
Возьмем нашу героиню - Алису из детской фэнтези сказки «Алиса в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла.
Кто-то из вас увидит возможные причины своих разочарований и обманов.
Так что следите за своим откликом, причем любым! 🧐
1. Первый обман - страх потери близких, зависимость от значимых людей
Что это значит:
Эта ловушка формирует ощущение, что ваша безопасность и внутренняя устойчивость полностью зависят от других людей.
Вы внутри, (не показывая), боитесь, что значимые люди могут внезапно уйти, отвергнуть вас или просто перестать быть рядом. Любые признаки дистанции со стороны близких вызывают тревогу и попытки вернуть контроль.
Как проявляется:
🔸Тревога в отношениях — постоянно проверяете, всё ли хорошо.
🔸Боязнь конфликтов из страха, что вас бросят
🔸Сложность оставаться одному даже в короткие периоды
🔸Чрезмерная включённость в жизнь партнёра, детей или друзей
Откуда берётся:
Часто корни этой установки в раннем детстве — нестабильные или эмоционально холодные родители, ситуации потери, развода.
2.Второй обман - страх ненужности, одиночества, изоляции
Что это значит:
У вас может быть глубинное убеждение, что вы «не такой как все» и что вас не примут по-настоящему. Даже если внешне всё хорошо, внутри живёт ощущение, что вы лишний, что вам не место среди других людей.
Как проявляется:
🔸Избегание социальных ситуаций, особенно незнакомых компаний
🔸Постоянное ожидание, что вас оттолкнут или высмеют
🔸Сложность строить близкие отношения из-за страха быть отвергнутым
🔸Ощущение, что даже если к вам хорошо относятся, это временно
Откуда берётся:
Обычно это результат раннего опыта — буллинг, неприятие в детской группе, пренебрежение со стороны родителей или частое сравнение с "лучшими". Иногда — длительное чувство ненужности в семье.
3.Третий обман - страх быть использованным, недоверие, контроль
Что это значит:
Вы живёте с ощущением, что людям нельзя доверять, потому что в любой момент они могут обмануть, подставить или воспользоваться вашей слабостью. Внутренний радар постоянно сканирует окружение на предмет угрозы.
Как проявляется:
🔸Трудно довериться партнёру или коллегам
🔸Желание всё проверять и контролировать
🔸Поиск скрытых мотивов в словах и поступках людей
🔸Ощущение, что открытость = уязвимость, которая будет использована против вас
Откуда берётся:
Корни часто в травматичных опытах предательства — например, когда значимый взрослый обманывал, манипулировал или резко менял отношение. Иногда из семей, где постоянно были скрытые конфликты и игры.
4.Четвертый обман - стыд, ощущение "со мной что-то не так"
Что это значит:
Это установка формирует ощущение, что внутри вас есть какой-то фундаментальный дефект, который делает вас недостойным любви, признания или успеха. Даже при внешних достижениях вы склонны считать, что это случайность.
Как проявляется:
🔸Постоянная самокритика.
🔸Стыд за себя даже без реальной причины
🔸Ощущение, что окружающие видят в вас недостатки, даже если этого не говорят
Откуда берётся:
Обычно формируются в семьях с критичными родителями, которые постоянно подчёркивали недостатки ребёнка или внушали, что он «не такой как надо».
5.Пятый обман - негативизм, постоянное ожидание плохого
Что это значит:
Мир воспринимается как место, где хорошие события — случайность, а плохие — закономерность. Новая возможность= катастрофические сценарии в голове , даже если объективных причин для этого нет.
Как проявляется:
🔸Ожидание самого худшего
🔸Недоверие к положительным моментам
🔸Склонность отказываться от возможностей, потому что «у меня не получится»
🔸Сложность расслабиться даже в хороших условиях
Откуда берётся:
Часто это либо семейная установка (если родители были пессимистами), либо опыт потерь Иногда он становится защитой от боли — если ничего не ждёшь, то и не разочаруешься. А теперь, честно:
«Сколько времени своей жизни вы уже потратили на то, что не хотелось?».
«Блуждать в лабиринтах Зазеркалья» собственной жизни можно перестать.
Выход ⤵