34-летний британский певец Эд Ширан продемонстрировал впечатляющую физическую трансформацию, сбросив почти 14 килограммов. На обложке Men’s Health UK музыкант позирует без рубашки, показывая подтянутое тело, пресс и татуированную грудь. В интервью журналу он откровенно рассказал, что стало поворотным моментом — и почему именно отцовство подтолкнуло его к новому образу жизни.
У Ширана и его жены Черри Сиборн две дочери: Лира, которой сейчас 5 лет, и Юпитер, 3 года. По словам музыканта, именно рождение первенца заставило его пересмотреть привычки, которые годами казались нормой.
«С 20 до 30 лет я вёл довольно нездоровый образ жизни, — признался он. — В профессиональном плане всё шло отлично, но это совсем не отражалось на личной жизни и самочувствии. Я постоянно чувствовал себя плохо — просыпался, смотрел в зеркало и испытывал отвращение к себе».
Решающим стал простой, но показательный эпизод. Когда Лире было всего две недели, Ширан выпил с другом бутылку вина и лёг спать. Через двадцать минут ребёнок проснулся — и он понял, что не хочет быть отцом, который физически не способен справляться с ночными заботами.
«Я подумал: если мне так плохо после алкоголя, значит, что-то нужно менять. Я хотел быть ответственным отцом, хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть — всё это сошлось в один момент».
Изменения сказались не только на личной жизни, но и на работе. После тридцати лет, признаётся Ширан, выносливость стала снижаться: он чаще терял голос, перенапрягал мышцы ног и спины на концертах.
«Мне хотелось чувствовать себя сверхчеловеком на сцене, а не человеком, которому тяжело просто двигаться», — объяснил он.
За последние пять лет музыкант похудел примерно на 14 килограммов благодаря силовым тренировкам, бегу и пилатесу на реформер-платформе. Последний, по его словам, особенно хорошо вписался в гастрольный график.
«После концерта последнее, чего хочется, — это жим лёжа или становая тяга. Реформер даёт нагрузку, помогает сжигать калории и одновременно растягиваться, не добивая тело».
При этом Ширан подчёркивает: он не стал фанатиком фитнеса и не отказывается от удовольствий.
«Я по-прежнему пью, люблю красное вино и вкусную еду — просто не каждый день. Всё должно быть в балансе», — говорит он. — «В одни дни я бегаю, в другие плаваю, в третьи занимаюсь с весами. А иногда просто тренируюсь на тренажёрах».
По словам артиста, именно разнообразие и умеренность помогли ему не только изменить тело, но и почувствовать себя лучше — и физически, и психологически.