Очень хочется, чтобы эти советы никому не понадобились.
Но мы периодически сталкиваемся или слышим о трагических ситуациях, которые происходят в нашей стране, в том числе в школах…
🔹Если сильный эмоциональный удар случился с вами
1. Не оставайтесь одни.
Даже если не хочется говорить. Даже если раздражает чьё-то присутствие.
Одиночество в остром шоке усиливает гормональный удар по сердцу.
2. Ничего не решайте.
Никаких звонков «по делу», никаких резких шагов.
В этот момент мозг работает в аварийном режиме и почти всегда ошибается.
3. Не принимайте первые попавшиеся успокоительные.
Это очень частая ошибка.
Седативные препараты в остром шоке могут:
▪ ухудшить дыхание
▪ усилить дезориентацию
▪ повысить риск сердечных осложнений
Они не лечат травму - они маскируют её.
4. Как можно раньше - кризисный психолог.
Не потому что вы «плохо справляетесь».
А потому что ранняя психологическая помощь снижает риск инфаркта, инсульта и синдрома разбитого сердца.
🔹Если вы рядом с человеком с сильным эмоциональным ударом
Человек в остром состоянии часто ничего не удерживает в памяти.
1. Не пытайтесь успокоить, нужно просто быть рядом.
Сидеть, молчать, не оставлять одного.
2. Говорите коротко и спокойно.
Без вопросов.
Без советов.
Без фраз типа «возьми себя в руки».
3. Не давать лекарства.
Даже если раньше они помогали.
Сейчас это может быть опасно.
4. Помочь организовать контакт с психологом.
Это и есть настоящая помощь.